ਚਿੰਤਾ

ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜਦ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਧਮਕੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਖੇਡ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੀਟਿੰਗ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੋਹਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ, ਚਿੰਤਾ ਸਲੀਪ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ 'ਤੇ - ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ, ਝਟਕੇ, ਘਬਰਾਹਟ, ਪਸੀਨਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, hyperventilation ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਿਵਕਾਰ.

ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵੱਡਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵੱਧ ਹੈ ਚਿੰਤਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰੇਆਮ ਚਿੰਤਾ ਰਾਜ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਿਕ ਲੋਕ 10% ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਲੱਛਣ:

1. ਡਰ. ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਅਚਾਨਕ, ਮੁੜ ਮੁੜ ਹਮਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਅਕਸਰ ਬੁਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ agoraphobia ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਡਰ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖਾਲੀ.

2. obsessive ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ, ਤ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਕਿ ਕੀ ਬਿਜਲੀ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਲੱਭੇਗਾ.

3.-ਰੋਗ. ਇਹ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ, ਸਪਾਈਡਰ, ਸੱਪ, Heights ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

4. ਆਮ ਰੋਗ, ਅਲਾਰਮ ਰਾਜ ਦੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਇਹ ਰਹੱਸਮਈ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਚ ਇਸ ਕੇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ assays ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਿਵਕਾਰ ਹੈ.

5. PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਰ. ਜੰਗ ਸਾਬਕਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਘਟਨਾ ਬਚ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਗਮ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੀਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ (ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਊਰਜਾ) ਉੱਤੇਜਕ;
• ਸਿਗਰਟ;
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ:

• Tinctures ਅਤੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਠੰਢਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ (peony, motherwort, Valerian).
• ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ (ਇਸ਼ਨਾਨ, ਯੋਗਾ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ). ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ.

ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ?

ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕੀ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਈ ਕੁਸ਼ਲ ਢੰਗ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਜਿਹੇ ਿਵਕਾਰ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ. ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਮੈਡੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੋਧ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਿਵਕਾਰ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਝਲਕ, ਇੱਕ ਨਵ, ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਉਡਾਣ ਦਾ ਡਰ ਵਿਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ agoraphobia ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਉਹ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਪੀਕ ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੋਕਦਾ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਧਿਆਨ ਦਾ ਬਿਨਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਅਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.