ਕਿਸ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਪੱਟ ਲਈ - ਸਵਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ...

ਕੀ ਜੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੀ ਵਧ ਗਿਆ fashionable 90-60-90 ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸੀਮਾ ਪਾਰ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ slim ਹੋਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕਰਨਾ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ?

ਕੁਝ ਵਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਵਸਤੂ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਖਰਾਬ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ.

ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਾ ਹੱਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ - ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਸਾਰੇ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੁਕਿਆ ਦੇ ਪੇਟ ਭਰਨ ਲਈ.

ਖਾਓ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ? ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ, ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਭਲੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਵੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੇਟ ਿੋੜੇ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹੁਣ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਉਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੱਕਠਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਣ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਵਾਪਸ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਬਾਹਰ ਸੋਚਿਆ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਵਾਰ ਹੈ. ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, 2-3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨਾਟਕੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆ ਦੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੜਾਅਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਰੋਟੀ, ਆਟਾ, ਮਿੱਠਾ. ਪਰ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ!

ਖਪਤ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਸਤਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਚੌਲ ਘਟਾਓ. ਇਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਬਾਉਣ ਜ ਡੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ. ਇਹ ਆਦਤ ਸਾਨੂੰ ਅਮਨ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਸ਼ਾਸਨ ਖਾ ਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਪਾੜਦੇ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸ਼ਰਾਬ ਬਚੋ ਜ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਬੀਅਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਲਟ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ.

ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ. ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲੀਨ.

ਹੋਰ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ. ਅੰਦੋਲਨ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੈ. ਤੁਰਨ, ਤੁਰਨ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਾਗਿੰਗ, ਸਾਨੂੰ ਲਿਫਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁੱਕ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਸਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਜਿੰਮ, ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸ਼ੁਰੂ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਗੱਲ, ਜੇ, ਵਾਧੂ ਇੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਥੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ hoop ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਹੁਨਰ, ਜਤਨ ਦੇ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ hoop ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਾਲ੍ਸ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਨਰ ਪੰਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਘੁਮਾਅ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਲੱਕ 'ਤੇ hoop ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਮਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਤਿੰਨ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮਾਨ ਪਲਾਸਟਿਕ hoop ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸਾਜ ਮਣਕੇ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਮਾਲਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਹਣੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਗੁਣਾ accelerates.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਉੱਥੇ.

hoop ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ toned ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਅਖੰਡ ਭਾਗ ਵਿੱਚ taut ਢਿੱਡ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਇਹ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਖੜੋਤ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ intestinal peristalsis normalizes, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਟੋਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਮਸਾਜ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ Massage therapist ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ ਮਹਿੰਗਾ. ਪਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਜ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਮਸਾਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖਾਧੇ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਪਾਣੀ, ਸ਼ਹਿਦ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਚਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ.