ਕਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ?

ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈ? ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਪਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ

1. ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸੈਰ ਲਵੋ

ਉੱਠ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਲਹੂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਜੋਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

2. ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਉਠਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

3. ਠੰਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਪਾਣੀ

ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਧੋਵੋ ਜੋਸ਼ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

4. ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਸਰਤ

ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿਖਾਉਣ.

5. ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ

ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੈਫੀਨ

ਕੈਫ਼ੀਨ - ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਲੀਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹਨ.

7. ਘੱਟ ਖੰਡ ਖਾਉ

ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਲਈ ਹੱਸਮੁੱਖ ਕਰ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ.

8. ਆਪਣੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਥਾਨ ਬਦਲੋ

ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਬਹੁਤ ਹੀ monotonous ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਜ ਇੱਕ ਆਮ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਜਾਓ. ਨਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.