ਕਿਸ ਨਜ਼ਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ? ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਿਸਫ਼ਾਰ

ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟਲੀਿੀਜ਼ਨ, ਪਾਠ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ - ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਉਹ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਚਲਾ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੰਭਵ ਸੁਪਨਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ, ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਹੈ. ਇਹ ਦਾ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨਜ਼ਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ? ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅੱਖ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪੱਠੇ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ, ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹੈ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਜਿੰਮ ਲਈ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.

• ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਦੇ ਢੱਕਣ ਘਟਾਏ ਹਨ, ਲੋਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼. 20 ਬਾਅਦ ਸੁਣੇਗਾ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਰਹੀ. 20 ਝੋਲੀ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭੇਜਣ, ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ reproducing 10 ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼, ਵਿੰਡੋ ਕੇ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਹਰ ਨੇੜਲੇ ਸਥਿਤ ਤੱਤ' ਤੇ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੁੱਖ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹੇ. ਫਿਰ ਦੂਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਗਾਹ ਲੁਕਾਓ.
• ਤੀਜੇ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ, ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ "ਲਿਖੋ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਸਤਖਤ ਪਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲਪਨਾ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਅਭਿਆਸ solarization

Solarize - ਹਾਲ ਹੀ ਬੇਟਸ ਢੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਝਲਕ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਕੇ ਕਾਢ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣਨ ਜ ਵੱਡਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਲੋੜ - ਧੁੱਪ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ - ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ. ਮਨੁੱਖ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੱਲਿਆ ਪੂਰਬ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ, ਅੱਖ ਸੂਰਜ ਜ਼ੋਰ. ਮੁੱਖ ਚੁਣੌਤੀ ਚਮਕਦਾਰ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਹੈ.

ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਕਸਰਤ - ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਧੁੱਪ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਖੇਡਣ. ਝੀਲ, ਨਦੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ - ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.

palming

Palming ਡਿਵੈਲਪਰ ਨੂੰ ਵੀ Uilyam Beyts, ਜੋ ਪਰਯੋਗ ਦਾ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਐਲਾਨ ਹੋ ਗਿਆ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੀ ਤੰਗ-ਨਜ਼ਰ, ਇੱਕ ਡੁੱਬਦੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਕਾਗਜ਼ ਜ ਕੰਪਿਊਟਰ ਲਈ ਲੰਬੇ-ਮਿਲ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਸੀ.

Palming ਕੋਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਹਥੇਲੀ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਹਿ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਖ 'ਤੇ superimposed. ਆਪਣੇ ਤੰਗ ਫਿੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਿਰਫ਼ਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਗੁੰਮ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਸਣ 5 ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਚੇਤ ਹੈ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲੈ

ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਮੁੱਢਲੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਨੁਸਾਰੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਵਾਰ - ਸਵੇਰੇ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਿਸੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਅੱਖ ਗਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ostuzhennoy ਫੈਬਰਿਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਤੁਪਕੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਚਿੰਤਤ ਅੱਖ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੀ ਘੋਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਪਕੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ - ਰਸ਼ੀਅਨ "Taufon", ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਬੈਲਜੀਅਨ "Kvinaks" ਖ਼ਰਚ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਖ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਕਾਸ myopia / hyperopia ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਲਾਸ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਮਦਦ

ਇਹ ਜੰਤਰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਵਸੂਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ colander ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਪਰਦਾ ਵਰਗੇ perforated ਪਲੇਟ ਕਰਨ. ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਮੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ - ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਰੀਕ ਸਿਰਜਣਹਾਰ 20-30% ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਤਿੱਖਾਪਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਹੈ. ਗਲਾਸ 10 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ?

ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਝਲਕ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ.

ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੇਨੂ ਜ਼ਰੂਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੱਖ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਵੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਨਜ਼ਰ ਦਾ carotene ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਸੋਮਾ ਗਾਜਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ rosehips, lingonberries, cranberries, ਮਿੱਠੇ ਫਲੈਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਮੱਸਿਆ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਹੱਲ. ਚੰਗਾ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਰ ਦਿਓ.

ਨਿਵੇਸ਼, parsley ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਉਤਪਾਦ ਉਬਾਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, 40 ਮਿੰਟ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਲਈ ਰੱਖਿਆ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਖੇਡ

ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਰ ਸੀ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਨੂੰ, ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਖ ਮੰਨ ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਉਹ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁਟਬਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, 10 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ. ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਰਾਵਟ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਬਚਣ. ਇਹ ਮੱਧਮ ਚਾਨਣ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਬਿਨਾ ਹੁਣ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਦੀ ਭੁੱਲ. ਸੰਭਾਲੋ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਖਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੈ.