ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ ਬਾਥ: ਨਿਯਮ, ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ contraindications

ਬਥ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਮਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਭਾਫ਼, ਗਰਮ ਹਵਾ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਲੈਸ,. ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਪੂਰਨਤਾ ਉਥੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ.

ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਇਲਾਕੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਧੋ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਆਰਾਮ, ਤਰੋ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਿੱਲੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਆਨੰਦ. ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਈ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ: ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ, ਫ਼ਰਕ ਸਨਸਨੀ ਤੇਲ, brooms ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ.

ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਦਾਰੇ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਸੋਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੀਚਰ ਹੈ. ਬਾਥ, ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਦੀ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਟਾਲੀਅਨਜ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਕਹਿੰਦੇ Rising Sun ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ - ofuro. ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿਸਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ 6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਤੁਰਕ ਹੱਮਾਮ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਹਨ.

ਹੱਮਾਮ (ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ)

ਆਪਣੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਮੂਲ ਮਾਹੌਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਾਲਾਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹਾਸਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਹਵਾਈ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕੋਈ 45-55 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਹਾਈ ਨਮੀ (100% ਤੱਕ) ਹਵਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਮਾਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ? ਬਾਅਦ ਸੰਗਮਰਮਰ sunbeds ਤੇ ਸੇਕਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿੱਟ ਮਲਕੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਹੱਮਾਮ ਵਿੱਚ ਤਰਤੀਬ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਮੁਸਾਮ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੱਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਤੇਥੋਡ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਸਾਜ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਅਤੇ ਪੂਲ 'ਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਕਰ. ਪੂੰਝਣ ਬਾਅਦ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹੱਮਾਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ metabolism ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੀਚਰ ਹੈ ਤੇਲ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਵਰਤਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ sponges ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ exfoliation ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੌਨਾ

ਫਿੰਨਿਸ਼ ਸਰੂਪ ਇਸ਼ਨਾਨ antipode ਹੱਮਾਮ ਹੈ: ਕਾਫ਼ੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹਵਾ ਦੇ ਨਮੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (100 ° ਕਰਨ ਲਈ) ਘੱਟ (25%) ਹੈ. ਪਰਭਾਵ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਖੁਸ਼ਕ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਾਲਾਤ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗਰਮ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਗ਼ਲਤ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਥਰਮਲ ਬਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.

ਇਮਰਸ਼ਨ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੌਨਾ ਸੇਕ ਨਾਲ alternated ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਦੇ ਉਲਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚਾਰਜ ਹੈ. Brooms ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੂਠ ਜ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠ, ਉਥੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਨਿਰਜੀਵ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੀਟਿੰਗ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਮਾਲਸ਼ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਹੱਮਾਮ ਭਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਤਰ ਦੇ ਰੂਪ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ 50-60 ° ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਨਮੀ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਹੀਟਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਵਰਜਨ ਦੇ peculiarity ਇਸ਼ਨਾਨ brooms ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਜ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਵਧਣਾ ਲੇਅਰ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ. ਜਦ ਭਾਫ਼ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਰਹੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਜ ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕਾਰਕ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸੌਨਾ, ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ brooms. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਹੀ ਉਸਾਰੀ ਪੱਥਰ ਨਾਲ 350 ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ, ਭਾਰ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੌਣ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਬਾਥ ਨਾ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਕੱਠੇ ਭਾਫ਼, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ' ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:

1. ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਉਤਰਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ, ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ hypothermia ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਕਸਰ ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ dystonia ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
2. ਜਦ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ slags ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ glands ਪਸੀਨਾ. ਮਰੇ epithelial ਸੈੱਲ ਹਟਾਓ. ਬਾਕਾਇਦਾ ਹਾਜ਼ਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਡਬਲਜ਼ ਜਦ. ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟ turgor ਅਤੇ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਅਤੇ sebaceous glands ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
3. ਝੂਲੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਛੂਤ ਏਜੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ, ਦਾ ਵਿਰੋਧ immunoglobulins ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਰਤਾਰਾ ਦੌਰੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁੱਖ ਲਈ ਸਭ ਨਜ਼ਰ ਹੈ.
4. ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਾਰਨ metabolism ਨੂੰ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਦਰ. ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਸੇਵਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.
5. ਦੀਪ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਪਸ਼, musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਲੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ. ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਅਹਿਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਫੀਚਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਮੋਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਝਾੜੂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਕਾੜ੍ਹੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

contraindications

ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਥੇ ਰਾਜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਬਾਹਕੁਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ:

• Hyperthermia.

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ.

• ਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ.

• ਨਾੜੀ ਰੋਗ.

• ਪਸਿਟਊਲਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ.

ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਥੇ ਜਾਣ ਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੈਰਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫੈਸਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਪ੍ਰੈਪਰੇਟਰੀ.
2. ਦੇਖਿਆ ਇਸ਼ਨਾਨ.
3. ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਿਯਮ.

ਤਿਆਰੀ ਪੜਾਅ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਇਕਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਡਰਾਇਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਰਬੜ ਦੇ ਅਤੇ ਚਮੜੇ ਦੇ ਮਾਡਲ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਬਰਨ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਲਾਇਡ ਲਈ. ਉਹ ਪੂਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਕੈਪ. ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਬਰਿਕ, ਦੀ ਕੀਤੀ ਹੈੱਟ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜ ਖੇਤਰ ਹੈ.
• ਬਰੂਮ. ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਮਕਸਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੁਣੇ.
• ਬੈੱਡ ਸ਼ੀਟ. ਪਸੀਨਾ ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਪਾਹ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੈ.
• ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਤੌਲੀਆ. ਦਾ ਦੌਰਾ, ਜਦ ਭਾਫ਼ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਤਪਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ. ਸਾਫ਼ ਵਿਧੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਬਣ ਜ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ scrubs. ਪੂਰੀ ਛਿੱਲ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
• ਜੋੜਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਾਣਾ 2-3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਾ-ਪੀਣ, ਅਤੇ ਹੁੱਕਾ.
• ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ (ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.

ਮੁਲਾਕਾਤ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਿਯਮਤ ਦੌਰੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਵਾਰ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਉੱਥੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੋਝ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਟੌਿਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸਵੇਰੇ. ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਆਪਣੇ ਦਲੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੌਣ ਸਹੀ ਹੈ? ਕਿਸ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਤਾਜ਼ਗੀ ਜ ਆਰਾਮਦਾਇਕ: ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਟਾ ਵਿਜ਼ਟਰ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.

ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਲਣ ਦੀ ਨਿਯਮ

ਤਾਜ਼ਾ ਡੱਬੇ ਦਾਖਲ ਅੱਗੇ, ਗਲਾਸ, ਪਹਿਰ, ਗਹਿਣੇ, ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਪਰਦਾ ਹਟਾਉਣ, ਬਣਤਰ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਕੱਪੜੇ ਹਟਾਓ ਜ ਕਪਾਹ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਕੈਪਸ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਉੱਥੇ ਿਸਫ਼ਾਰ, ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਹਨ ਡਬਲਜ਼ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਹ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਸਾਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ. ਸਾਹ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦਾ ਵੱਧ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਫੇਫੜੇ ਦਾ optimally ਨਮੀ ਹਵਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ.
• ਇੱਕ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਬੈਠਣ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਜ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
• ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ? ਇਹ ਬੈਠਾ ਜ ਰੂਸੀ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਿਆ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਰਦਾਰ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਦੀ ਹੀਟਿੰਗ ਯਕੀਨੀ.
• ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਕੁੱਲ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-2.2 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾਇਸ਼, ਅਤੇ ਰੂਹ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਭਾਫ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਬਾਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਇੰਦਰਾਜ਼. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਬਿਹਤਰ ਭਲਾਈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਜੋੜਾ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ) ਇੱਕ sunbed ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੈਠ, ਫਿਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਦੀ ਚੋਣ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਗੁਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ brooms ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ, ਮੌਸਮ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਖਾ ਹੈਡਲ ਵਿਚ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਰਦ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, fluffy ਪੂਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਨੀ ਧਾਗਾ ਜੁੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁੱਕ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਖੁਸ਼ਕ ਇਕਾਈ ਘੱਟ ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੂਸ ਵਿਚ ਪਸੰਦੀਦਾ ਝਾੜੂ ਨੂੰ ਇੱਕ Birch ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ-ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਸਿਟਊਲਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Birch ਝਾੜੂ diaphoretic ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਸੋਧ. ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਕੰਮ, sputum ਦੇ expectoration ਵਧਾਉਣ. ਗੁਣਵੱਤਾ ਝਾੜੂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸ਼ਾਖਾ 'ਤੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਗ਼ਮ ਬਿਨਾ. ਇਹ ਝਾੜੂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਜ ਬਲੂਤ ਦੇ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਸਤੰਬਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਉਹ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਨੂੰ Birch ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਕਾ ਮੁੜ ਵੰਡ ਦੀ ਭਾਫ਼, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ. ਬਾਰਕ tannins ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਅਕਸਰ ਸਫੈਦੇ ਅਤੇ ਝਾੜੂ ਵਰਤਿਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਜਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਬਰਫ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਹਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਫੈਦੇ brooms ਅਗਸਤ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਵਾਢੀ. ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਕਾਰਨ Birch ਅਤੇ ਬਲੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਪਕਾਉਣਾ ਦਾ ਸੇਵਕ ਘਟਦੀ.

ਝਾੜੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਝਾੜੂ ਉਬਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਛਾ, ਜ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 10-14 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਭਾਫ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਵਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਤੱਕ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ 4-5 ਝਾੜੂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਵਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਤੱਕ ਲੋਅਰ ਗਰਮ ਹਵਾ. ਉਸ ਨੇ ਝਾੜੂ ਜਕੜ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ, ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ.
• Frolement. ਇਹ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. Pats ਆਸਾਨ ਹਨ. ਭੋਲੇ BAH-ਘਰ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ spanking ਅਤੇ ਮਲਕੇ ਨਹੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਦੇ "ਭਾਫ਼-ਸ਼ਾਵਰ ਜ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ 'ਕੁਝ ਚੱਕਰ 2-3 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, diuretic ਫੀਸ ਹਟ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ scrubs ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਰੱਬ ਦੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਨੂੰ ਸਾਫ, ਪੂੰਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ,

ਸੌਖਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਕਈ ਇਲਾਜ ਕਾਰਕ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਸ਼ਹਿਦ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਝਾੜੂ ਦਿਲ, ਸਾਹ, musculoskeletal, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋੜਾ ਢੰਗ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ, ਝਾੜੂ, ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਵਾਧੂ ਫੰਡ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਕਮਰੇ ਸਥਾਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.