ਕਰਨਾ ਹਰੀ ਦਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ!

ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ slags ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਰਹਿੰਦ-ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਈ ਸੁਆਦ ਹਨ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ "ਸਾਮਾਨ ਦੇ" ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਅਤੇ ਅਨਾਦਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ.

ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਖਪਤਕਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਕੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਥੇ ਅਨਾਜ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਭ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ . ਇੱਥੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰੀ ਦਾਲ.

ਕਈ ਭੋਲੇ ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਲਕਣ ਨੂੰ ਇਸ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਬਦਬੇ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਚਾਵਲ ਜ buckwheat ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੂ ਅਨਾਜ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰੇ ਦਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਿਹਾ. ਕੌਣ ਦੱਸੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦਾਲ ਹਰੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵੇਖਣ ਦਿਉ. ਦਾਲ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ legume ਪਰਿਵਾਰ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਦਾਲ ਆਮ.

ਇਹ ਸਿੰਗਲ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ, ਆਕਾਰ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸੁਆਦ. ਇਸ ਲਈ, ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਦੇ ਦਾਲ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਬੈਗ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ.

ਫੀਚਰ

ਗ੍ਰੀਨ ਦਾਲ਼ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਜੰਨਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ. ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਰਸੋਈ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਅਨਾਜ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਸਾ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਾਲ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਤਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 290-300 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ grits, ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ. ਕਰਨਾ ਹਰੀ ਦਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਗਰੇਡ-ਘੱਟ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਸਰ ਪਿਆ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਹਰੀ ਦਾਲ਼ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਰਸੋਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੋ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਉਤਸੁਕ. ਕਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ vkunoe, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਹਜ-ਲੱਭ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਰ, ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਪਕਾਏ grits. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਦਾ ਆਇਆ: "ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ ਹਰੇ ਦਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?" ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਹਰੀ ਦਾਲ ਰਸੋਈ ਲੈ? ਹਾਸ਼ੀਏ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ nucleoli ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਲਬੇ ਨੋਟਿਸ, ਉਹ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਡੂੰਘੀ ਵਿਚ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਅਨੁਪਾਤ 1 ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ (!) ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ simmer. "ਅਤੇ ਹਰੇ ਦਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?" - ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਬਾਰੇ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ. ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਝੱਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ grits ਨਰਮ ਬਣ, ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਦਾਲ਼: ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ razobrazilis ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਸੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰੇ ਹੈ ਦਾਲ਼. ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ

ਦਲੀਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 1 tbsp ਲਵੋ. ਹਰੀ ਦਾਲ, 2 ਗਾਜਰ, 2 ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼. ਕਰਕੇ seasonings - Dill, 1 ਵ਼ੱਡਾ .. ਧਨੀਆ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਦਾਲ, ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਉਬਾਲਣ. ਟਮਾਟਰ ਪੀਲ. ਸਾਰੇ ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਕਾਏ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer.

ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹਰੇ ਦਾਲ

1 tbsp ਲਵੋ. ਅਨਾਜ, 1 ਬਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਦੇ, 2 ਟਮਾਟਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ, 3 tbsp. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਦੰਦ. ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਰਾਈ, ਬੀਨਜ਼, ਮਿਰਚ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਜੀਰੇ. ਸੀਰੀਅਲ ਪਕਾਉਣ. ਹੋਰ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਭ ਕੁਝ, ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਟੁਨਾ mash, ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੇ ਦਾਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਦਾਲ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਪ੍ਰੇਮੀ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਰਸੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ.