ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਜੰਪ - ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਨਜ਼ਾਰਾ

ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਚਾਲ ਹਨ. ਉਹ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਸ ਬਾਰ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉੱਚ ਜੰਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚ ਜੰਪਾਂ ਦਾ ਤੱਤ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉੱਚੇ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਾਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਦੋ ਖੜ੍ਹੇ ਧਰੁੱਵਵਾਸੀ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਕ੍ਰਾਸਬਾਰ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਉਚਾਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਸ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੰਪਿੰਗ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੰਫ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਂਸ ਬਾਰ ਤੋਂ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੀ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਾਸ ਬਾਰ ਉੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਇਹ ਕੰਮ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਜੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹੀ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. "ਪਗਡੰਡੋ" ਉੱਤੇ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਐਮੇਕੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਹ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਫੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਥਲੀਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਰ ਦੇ ਪਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜਾ. ਕੁਝ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਮਾਂਤਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਖੋਜ ਟ੍ਰਾਇਲ ਅਤੇ ਤਰੁਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਫਾਸਫੋਰਿਲ ਫਲੌਪ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਅਥਲੀਟ ਇਕ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਚਾਪ ਵਿਚ, ਛਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ ਭੂਮੀ ਨਾਲ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਰ ਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੇ ਭੇਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਛਾਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ.

ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਵੇਂ ਹਨ?

ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਜੰਪਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਿੰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਉਚਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, 1.70 ਛਾਲ ਮਾਰੋ, 1.80 ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ 1.90 ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰੋ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ 1.90 ਦੀ ਉਚਾਈ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ 1.70 ਦੀ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਨਵੀਂਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਜੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੀ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਇਹ ਫੈਸਲੇ ਹਾਈ ਜੰਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ