ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਝਾੜ ਕਰਨ ਲਈ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਥਲੈਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ 'ਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ ਤੰਗ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਸ਼ੇਕ. bodybuilding ਦੇ ਪੱਖੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ: ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਕੰਪਨੀ 'Herbalife "ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਏਜੰਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਹਮਵਤਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕੰਪਨੀ 'Herbalife "ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਵਿਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਾਫ਼ੀ ਉਸ ਨੂੰ ਵੰਡਣ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੱਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਖੋਜੋ wego.co.in ਦੀ ਖੇਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਚੇਤ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਰ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ, ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਕਰਨ ਲਈ?

• ਦੁੱਧ 1.5% ਚਰਬੀ 300 ਮਿ.ਲੀ..
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੀ ਦੁੱਧ 1.5% 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਇਕ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ.

Cottage ਪਨੀਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਜ blender ਵਰਤ ਜਦ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਲਈ. ਫਲ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਸੇਬ ਤੱਕ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਪੀਹ. Banana ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੋਰੜਾ blender. ਐਪਲਸੌਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਕਾਕਟੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀਓ.

ਕਿਸ kefir ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

• ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ.
• ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ.
• ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਡੇ.
• ਦਹ ਦਾ ਕੱਪ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਕਰਨ ਲਈ? ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਸੋਡਾ ਦਾ ਹੱਲ, ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਦਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ, blender ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ

• ਪੱਤਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ 300 ml.
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ.
• 1 ਅੰਡੇ.

ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅੰਡੇ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਫੇਹੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਰਦੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੁੱਧ, ਭਾਰ ਚੌਰ ਮਿਕਸਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਪਿਆਲਾ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਚਾਰ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਚਮਚੇ ਖੰਡ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਅੰਡੇ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ. ਖੰਡਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੰਡ ਦੇ 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ. ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ blender ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਕਰਨ ਲਈ?

• ਤਿੰਨ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਡੇ.
• ਪੰਜ ਅਖਰੋਟ.
• ਸ਼ਹਿਦ - ਇੱਕ ਚਮਚ.
• 250-300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ.

ਨਿਰਵਿਘਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਹਰਾਇਆ. peeled ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜੋੜੋ ਵੀ ਮੁੜ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ. ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੁੱਧ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ whisking. ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਾਲਗ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ, ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ gout ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਰਨ contraindicated ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.