ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਦੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਨਾ 95% ਵੱਧ ਘੱਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ) ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਤੱਕ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਆ.

ਬੇਹਤਰੀਨ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਪਨੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਰਤ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਹੈ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਦੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਜਿਹੇ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਦੇ ਕੋਈ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੀਵ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ BCAA ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੁਣ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ (ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛਵੀ ਅਤੇ additives ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਤੇ ਲੇਬਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਉੱਥੇ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਧਿਆਨ. ਇਹ ਫਾਰਮ ਸਭ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਝਲਕ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 35 ਤੱਕ 80% ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ hydrolyzate. ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਉਸ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਜਗ ਰਕਮ 'ਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੌੜਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਦੀ ਇਕ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. Bioactive ਪੈੱਪਟਾਇਡ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ: ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ, ਕਈ ਰੋਗਾਣੂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਇੰਨਹੇਬਿਟ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜ ਹੈ (ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ) - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ glutamine ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ immunoglobulins, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ glutathione ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ antioxidant ਹੈ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਵੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀ-ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ:

1. ਸੁੱਤੇ ਬਾਅਦ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ 8 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੌਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. catabolism, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜ ਚਲਾਓ - ਪੀਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਸਾ. ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਦੇ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
2. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
3. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਦੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਬਾਰੇ 2 ਘੰਟੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ catabolism ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੀਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਛੋਟੀ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ glycogen ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ.