ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ

ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦੇ ਅੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਅਕਸਰ ਥੱਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਉਹ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ, ਲਾਲੀ, ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ. ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਐਚ.ਐਸ. ਵਿਕਸਿਤ ਬੇਟਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਚੇਲੇ ਐਮ.ਡੀ. Corbet.

ਇਸ ਲਈ, ਬੇਟਸ ਨੇ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚਾਰ. ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠ, ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ (ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੈ, ਨਾ) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ; ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੱਥ ਨਾ ਦਬਾਉ, ਉਹ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਝੂਠ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਆਈਬੈੱਲ ਦਾ ਚਾਨਣ ਜਾਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਵਕਫ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲੋਅਰ ਕੂਹਣੀ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਸਾਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਪੂਰੀ ਨਿਸਚਿੰਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਹਾਵਣਾ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਉਥੇ ਬੈਠ, ਵੀ ਕੁਲ੍ਲ ਵੀਹ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟ, ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ, ਪਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਪਹਿਲਾ, ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਬੰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 'ਤੇ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਖੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਸਰਤ palming ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ: ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ, ਖਾਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਖ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭ ਰਹੇ, ਉਹ' ਤੇ ਨਾ. ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫਲੋਟਿੰਗ ਰਹੇ ਹਨ.

ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸਵੇਰੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਤਾਣੀ ਇੱਕ ਰੋਲ ਓਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਾਸੇ ਨੂੰ; ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਦੀ ਲੋੜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚੌੜਾ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਅਗਲੇ ਛੇ ਵਾਰ ਤੇਜ਼, ਝਪਕਣ (12 ਵਾਰ) zazhmurte. "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ," ਹਵਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ - ਇੱਕ ਕਲਮ ਜ ਪੈਨਸਿਲ. "ਉਡਾਣ ਹੱਥ" ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, palming ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਭਰਵੱਟੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੁੜਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਲ ਲਾਈਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਹਾਈ ਭਰਵੱਟੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਨਸਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਵੱਟੇ ਉਠਾਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਭੁੱਲ ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅੱਖ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ; ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਸਰਗਰਮੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਆਮ ਛੋਟ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ abnormalities ਪਵੇਗਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.