Stayer - ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ

ਕਈ ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਝ ਸ਼ਬਦ "stayer" ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਮੀ ਕੌਣ ਹੈ? ਉਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ: ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਜ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੌੜ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ?

ਕੌਣ stayer ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਲਈ - ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ. ਪਰ ਹੁਣ ਮਿਆਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਨੁਵਾਦ stayer ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਸਖਤ" ਮਨੁੱਖ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਦੋਨੋ ਅੱਖਰ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਆਦ ਖੇਡ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਏ ਖਿਡਾਰੀ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ. ਪਹਿਲੀ, ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ. ਹੁਣ stayer ਡੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਈਕਲ, skaters ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.

ਕੀ ਦੂਰੀ ਚੱਲ stayer

ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਤੇ ਸਾਰੇ ਦੂਰੀ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ 3000, 5000, 10,000 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਚੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ - ਤਾੜਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖਰਾ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਇਲਾਵਾ ਖੜ੍ਹੇ. ਉਹ ਗਲਤ stayers ਦੂਰੀ ਵੇਖੋ. ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ - 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਕਰਾਸ-ਦੇਸ਼ ਖਾਸ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ 3,000 ਅਤੇ 30,000 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੀਟਰ ਮੰਨਿਆ. ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਰਤ ਨਾਲ ballpark ਵਿੱਚ. 10 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਹਾਈਵੇ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਰਾਸ-ਦੇਸ਼ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Stayer: ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਫੀਚਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

Sprinter ਉਸ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ. ਇਹ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਥੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੰਬੀ ਦੌੜ 'ਤੇ ਬੰਦ ਸਾਹਮਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਰੀ ਡਿੱਗਦਾ. ਅਸਲਾ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਕੋਣ ਜ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ 'ਤੇ ਤੁਲਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ leans.

ਜਦ ਚੱਲ ਸੱਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਵੰਡਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਚੱਲ ਵਰਤ ਜ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਪ੍ਰਵੇਗ ਨਾਲ. 3000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਲੜੀ ਵਿੱਚ 200-300 ਮੀਟਰ ਅਤੇ 300-400 ਮੀਟਰ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦੌਰ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਉਛਾਲ ਮੁਕੰਮਲ.

ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ sprinter ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਦੌੜਾਕ ਦੇ 2 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਚੱਲ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਅੰਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੂਰੀ ਹੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ 1500 ਮੀਟਰ ਜ 3000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌ ਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ,." ਬਹੁਤ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, 100 ਮੀਟਰ stayer ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਨਾ ਚਲਾਉਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਇੱਥੇ ਜੁੜਿਆ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਤੇ sprinters ਤੇਜ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਇਹ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਪੱਠੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਥੱਕ, ਟੀ. ਕਰਨ ਲਈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਗੈਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ.

Stayer - ਇੱਕ ਜੋ ਹੌਲੀ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਜਿੱਥੇ metabolism ਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋਈ ਹੈ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਲੱਸ redox ਕਾਰਜ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਆਕਸੀਜਨ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ. ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਘੱਟ ਗਤੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ - sprinters ਅਤੇ stayers ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਵਰਤਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਓ ਵਿਆਪਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਫ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: 100 ਮੀਟਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਵਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ 3000 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ - ਚਰਬੀ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ.

Sprinter ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਨਹੀ ਹੈ

"ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ" ਅਤੇ "sprinter 'ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ.

Stayer - ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਉਸੇ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਪ੍ਰੋਜਕਟ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸੀਮਾ ਖਿੱਚੀ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, assiduous ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,. ਬਿਜਲੀ ਵੰਡ ਦੌੜ ਦੇ ਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. Stayer ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਐਡਜਸਟ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਕੁਝ ਨਵ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਕਰਦੇ.

Sprinters, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਲਹਿਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ, ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਪਹਾੜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ: ਤਿੱਖੀ ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ) ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਆਜ ਗੁਆ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ sprinter - 2 ਅੰਤ. ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਫ਼ੌਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ' ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.