Osteochondrosis ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਿਨਵਾਰਕ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

Osteochondrosis - ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਹੰਟਰ. ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਗ਼ਲਤ ਆਸਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਅੱਜ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ 25 ਅਤੇ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਸਰਗਰਮ ਉਮਰ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ - ਦੋ ਅੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਨਖਾਹ.

ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ "ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ". ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲੀਡ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦੂਰ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Massage, ਦਵਾਈ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਲਾਜ osteochondrosis ਵਿਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਰਫ ਸੂਬੇ ਨੂੰ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਖਰਾਬ intervertebral ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦਖਲ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਵੇਲੇ, ਉਥੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਦਰਜਨ ਹਨ. ਨੂੰ ਵਿਚ, ਮਸਾਜ, ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ, ਪਾਣੀ ਦੀ - ਅਤੇ ਚਿੱਕੜ.
ਪਰ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ Muscular ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲੋਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਸ਼ਨਾਨ, ਚਾਹ, ਅਤਰ, ਕੰਪਰੈੱਸਡ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਜਤਨ ਤੱਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ damper ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਜਦ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਜੰਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ pryamohodyachimi ਜੀਵ ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮੁਹੱਈਆ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ. ਵੇਰਵਾ ਸਾਨੂੰ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis ਵਿਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ, ਇਸ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਹੈ.

ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ aggravation ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਕਸਰਤ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇ ਅਸਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ. ਉੱਥੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ osteochondrosis ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਹੈ. ਹਰ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਪੁਰਸ਼ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਲਾਸ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਯੋਗਾ ਜ Pilates ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਤਨਖਾਹ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੀ. ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ aggravation ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮੂਹ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਰਾਹਤ ਕੰਮ ਦੇ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ.

ਇੱਕਸੁਰ ਤਿੰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ - ਚਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ ਪੰਜ ਵਾਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚੋਣ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਹੈ - ਕੋਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਹ ਚਲਾਇਆ ਹੈ.

osteochondrosis ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਾਇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ. ਖਿੱਚਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਮ ਬਾਲ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੌਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਥੱਲੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ' ਤੇ ਪਹਿਲੇ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਝੂਠ ਨੂੰ.
ਮੁੱਖ ਕੰਮ, osteochondrosis ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

osteochondrosis ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਲ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ "ਪਾਣੀ" ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ osteochondrosis ਵਿਚ contraindications ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਲਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.