BMI-ਨਿਯਮ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਹਰ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ slim ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਗੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਲਵਾਨ ਪ੍ਰਸੰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਹੋਣ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਰਬੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੰਡੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ , ਇੱਕ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਛੋਟੇ - BMI) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਸੂਚਕ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ ਕਦਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) (ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ) ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਕੇ ਵੰਡਿਆ. 22 - BMI ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਹੜਾ ਵਜ਼ਨ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਾਧੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਬਨਾਵਟ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਲਟਕਾਈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵਿਨੀਤ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਸੀਕਾਰ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਗੈਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ BMI-ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਪਰ ਪੱਖਪਾਤ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

BMI (ਆਮ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਅਜਿਹੇ ਸੂਚਕ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਜ ਖ਼ੌਫ਼ ਬਨਾਵਟ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ - ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ.

"ਪਰੀ-ਮੋਟੇ" - BMI ਮੁੱਲ 25 27 ਨੂੰ ਇਹ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਦਸੂਰਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਤੱਕ ਸੂਚਕ ਵਿਚਕਾਰ ਿਜਆਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਅਲਾਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਕੇ, ਵਿਚਕਾਰ 27 ਅਤੇ 29 ਲੋਕ BMI ਮੁੱਲ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਭਾਰ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ - ਜੋ ਇਸ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਨੂੰ 25-27 ਦੇ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਚਾਰੂ ਅਗਲੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਸ਼ਬਦ "ਮੋਟਾਪੇ" (ਆਮ ਉਪਰੋਕਤ BMI) ਹੀ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਗੁਲਦਸਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5-10% ਸੰਭਵ ਰੋਕੋ. ਪਰ, ਪੂਰੀ metabolism ਅਤੇ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਜਸਟਰਡ ਡਾਇਿਟਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ.

ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਦੂਜਾ ਡਿਗਰੀ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰ ਸਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੀਜਾ ਡਿਗਰੀ ਮੋਟਾਪੇ - ਸਭ ਭੁਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ - ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਵਾਈ, ਜ ਵੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਕਰੋ BMI ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕ੍ਰਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ 'BMI-ਰਾਜ "ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਬਚਣ ਲਈ.