ਸਿਖਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਪਾਸੇ slimming

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੋਹਣੇ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਵਰਗੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਡੰਪ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਅਤਿ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੁੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੇਠ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਆਮ ਸੰਦ ਹਨ.

ਅੰਡਾਕਾਰ trainer

ਇਹ ਇਸ ਵਰਜਨ ਸਭ ਲੋਕ ਜੋ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਸਿਰਫ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ mimics ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਜ ਚੱਲਣ ਦੇ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਅਸੂਲ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਕੀਜ਼ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਸਲਿਮਿੰਗ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ. ਇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਹੈ, ਪਰ ਝੁਣਝੁਣੀ ਲਤ੍ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਅੰਡਾਕਾਰ trainer ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹੂਲਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ. ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਲੋਡ ਛੋਟਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਡਾਕਾਰ trainer ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਕਸਰਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ 350 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਐਲੀਪਟੀਕਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸਸਤਾ ਮਾਡਲ ਦੇ ਬਾਰੇ 500 'ਤੇ ਖ਼ਰਚ ਕਰੇਗਾ. ਈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਿਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਕ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੱਲ ਟਰੈਕ

ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ. ਇਹ ਜੰਤਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ, ਹਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ 'ਚ ਭੂਮਿਕਾ ਚੱਲ overestimate ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਵਾਰ ਲੱਭਣ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਵੀ ਵੇਲ਼ੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘਰ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੜੀ 'ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ.

ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨਾਲ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਰ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਨ.ਇਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੋਕ ਹੀ ਚਲਾਉਣ ਹੈ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ slimming ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ toning ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਕਲ ਪੈਰਾਮੀਟਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੀਪਾਲੀ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ - ਪੇਟ slimming ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਔਸਤ ਕੀਮਤ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਹੈ. ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ 200-300 'ਤੇ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਈ.

ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਦੇ ਸੜਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੋ-ਪਹੀਆ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਫਤੇ 'ਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕਸੁਰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਕਤਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਾ ਸਾਥ ਬਾਈਕ ਦੀ ਕਾਢ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਉਣਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਰੀਜ਼ੱਟਲ ਅਤੇ ਵਰਟੀਕਲ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਅੰਤਰ. ਬਾਅਦ ਚੋਣ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਸਭ ਆਮ ਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਚੱਕਰ ਦੀ ਗੈਰ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਬਾਈਕ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਫੀਚਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਗੱਡੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੀ ਦਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪੱਟ slimming ਲਈ ਇੱਕ ਉਸਤਾਦ ਦੀ ਚੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੀਚਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਡਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਖ਼ਰਚ ਕਰੇਗਾ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਈ 'ਤੇ 800 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਨਾ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਈ.

ਸਟਿੱਪਰ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਇਸ ਜੰਤਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਭਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਟਿੱਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਦਿਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ (ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਅੰਦੋਲਨ) ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਲੈਣ.

ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸ਼ਬਦ "ਕਦਮ ਹੈ" ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਝੁੱਕ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਝੁੱਕ ਅੱਪ ਅਤੇ ਡਾਊਨ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਚਰਬੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਸਟਿੱਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਜੰਤਰ ਹੈ. ਦੋ ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਜੋ ਨਾਲ ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ. ਮਨੁੱਖ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਲੱਤ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਝੁੱਕ ਵਧਣਾ ਸੇਮੂਲੇਟਡ. ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੈਸ ਵਪਾਰਕ ਉਪਲੱਬਧ ਜੰਤਰ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਹੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਹੈ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੁਠ ਦੇ, ਉੱਚ ਕੀਮਤ slimming ਲਈ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿੰਨੀ-ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ. ਇਸ ਜੰਤਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ, ਸਿਰਫ ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਜੋ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਸਾਧਨ 100 ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਈ., ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਅਮਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿੰਨੀ ਸਟਿੱਪਰ Apartment ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੇਸ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਫਰਕ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਇਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਭ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ

ਜਦ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ. ਇਹ ਜੰਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਕੋਚ ਬਗੈਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਇਸ ਜੰਤਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁੱਲੋ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ.

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟ ਇੱਕ ਬੇੜੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੁਲਹੜਾ ਜ ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਨਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਥਕਾਣ ਹੈ. 'ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਬੋਟਿੰਗ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲੋਡ.

ਫਿੱਟ ਬਿਲਕੁਲ slimming ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ. ਲਾ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਇਹ ਉੱਥੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਸੁੰਦਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਰ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜਿਮ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਬੈਠਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਰਦੀ ਹੈ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੁਠ ਦੇ slimming ਲਈ ਹੱਥ Exercisers. ਫੋਟੋ ਨਤੀਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. C ਕਾਫ਼ੀ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੰਤਰ ਠੀਕ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਇਹ ਪਾਵਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਲਾਅ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਘਣੀ ਗੰਮ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ expanders ਵਿਆਪਕ ਹਨ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ ਦੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਠੀਕ ਹਨ. ਫੈਲਾ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਣਵਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹੂਲਤ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ expanders ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਸੰਦ ਟੀਚੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਭਾਰ ਪੇਟ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ? ਬੈਟਰ ਕਰਦੀ ਹੈ "ਬਟਰਫਲਾਈ", ਜੋ ਪੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੁਣਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਇੰਚ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ Skier. ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਫੈਲਾ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਣੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਛਾਤੀ ਹੋਰ ਦੌਰ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਮ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਵਾਪਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਛੱਡਿਆ ਰੱਸੀ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਵਿੱਤੀ ਮਹਿੰਗਾ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਆਮ ਰੱਸੀ ਫਿੱਟ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਬਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਜਦ, cellulite, ਹਟਾਉਣ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਆਪਣੇ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਕਸਾਰ. ਇੱਕ ਛਾਲ ਰੱਸੀ 500 ਰੂਬਲ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਡੈਪਟੇਸ਼ਨ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਮਰ ਘਟਦੀ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਤਲੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀ ਹੈ ਹਨ. ਖਿਚਾਅ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਪੱਠੇ ਛਾਲ, ਜਦਕਿ. ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੱਸੇ - ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਖੇਡ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਲ ਲਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 30 ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ trainer ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ ਉੱਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਘਰ' ਚ ਲੱਗੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਿਰਫ ਨਾਲੋ ਦੌਰਾਨ ਰੱਸੀ ਦੇ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

dumbbells

ਇਹ ਜੰਤਰ ਵਿਆਪਕ ਖੇਡ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜੋਡ਼, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, dumbbell ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਜੰਤਰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਉਹ ਦੋਨੋ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਾਬਤ dumbbells ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਸ਼ਕਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ reliefs ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ dumbbells ਨਾਲ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪਤਲੀ ਕਰ. ਕਲਾਸ ਲਈ ਠੀਕ ਵਜ਼ਨ 5 ਕਿਲੋ. 12 ਕਿਲੋ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਸਾਰੇ ਵਜ਼ਨ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ Typesetting ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਢਲੀ dumbbell. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਵਜ਼ਨ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ dumbbells ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਨਾਇਲ ਕਵਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ dumbbells ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ squats ਕਮਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ dumbbell ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਹੂਲਾ-hoop

ਕੁੜੀ ਲੰਬੇ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ hoop ਕੇ ਲੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਰਚ ਸੰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹੂਲਾ-hoop ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਹੌਸਲਾ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹਨ,. hoop ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਪਸੋਸ ਸੰਗੀਤ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਬਿਲਕੁਲ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ hoop ਮਰੋੜ ਘੰਟੇ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਕਮਰ ਘੇਰਾ ਕਮੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੂਲਾ-hoop ਕੀ ਦੀ ਚੋਣ? ਉੱਥੇ ਖੇਡ ਦੁਕਾਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਲਕਾ hoop ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਰਿੰਗ ਘੱਟ ਵੱਧ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਸਿਖਲਾਈ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵਰਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੂਲਾ-hoop ਮਸਾਜ ਤੱਤ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲੱਗਣ. ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ - ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਲੱਕ ਥਿਨਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਵਿਆਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੂਲਾ-hoop ਹੈ, ਸੌਖਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ hoop ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਾਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹਨ. ਕੀ ਇੱਕ ਘਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਭ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਸਿਰਫ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ exhausts ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ workouts ਜ ਨਿਯਮਿਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੂਲਾ-hoop ਨਾਲ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.