ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉਪਰ ਝੁਕਣਾ: ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਨੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਬਦੀ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਘਟੀਆ ਜਾਪਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਝੁਲਸਣਾ.

ਫ਼ਲ ਤੋਂ ਹਾਥੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਲਓ!

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਮਲਟੀਵੋਲਯੂਮ ਰੈਫਰੈਂਸ ਬੁੱਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਘੋਖ ਕੀਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢੋਗੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰੀ ਹਨ. ਪੰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਡੈਟੇ ਦੇਵੇਗਾ: ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਝਰਕੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੱਕ. ਸਿਰ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੂਖਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਝਰਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਲੀਕੇਜ" ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰੀ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਆਮ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਛਾਏ ਹੋਏ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.

ਇਹ ਲੱਛਣ ਗਵਾਹੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਝਰਨੇ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਿੰਗਲਜ਼ ਹਰੀਨੀਆ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢੋ. ਟਿੰਗਲ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰਾਂ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਮੋਹਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਝਰਨਾਹਟ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਨਰੋਗੇਸਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਰੋਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਕਹੀਣ, ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਝਰਨੇ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ-ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਫ਼ਿਕਰਮੰਦ ਹੈ?

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖ਼ਾਸ ਕੇਸ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਲੁੱਟਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ). ਜੇ ਕੋਈ ਕੋਝਾ ਸੁਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ - ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਘੰਟੀ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਝੜਪਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਸੁਰਾਗਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ.

ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਜੀਵੰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਬਾਹਕੁਨ ਵੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਆਲਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਜੋ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਰਮਚੇਅਰ ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਕੈਮਿਸਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਪਸੰਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਪਿਲ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.

ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ!

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਾਰਜ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਮੁੱਖ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਹੱਥ - ਦਸ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਘੇਰਾ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉ - ਘੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਅਗਲਾ - ਹੱਥ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਮੋੜਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ: 20 ਕੁਆਲਿਟੀ ਹੌਲੀ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ, ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕ ਪੰਥ ਸੀ: ਲੋਕ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ "ਮੰਦਰਾਂ" ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ.

ਪਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਸਲਾਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਜਿੰਮ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ.

ਲਾਈਫ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਢੰਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੱਧ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਦਿਨ ਵਿਚ 10 000 ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦਿਓ - ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਰਨੇ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਰਕਮ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ? ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ pedometer ਖਰੀਦੋ - ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਬਵੇਅ ਦੇ ਇੱਕ ਸਟਾਪ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਵਿਧੀ ਹੈ

ਸਰਗਰਮ ਬਾਕੀ

ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ? ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਹੁਣ ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਵਿਹੜੇ ਵਿਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮੌਕਾ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਇਕ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਹੋਵੇਗਾ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.