ਸਮੋਕਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ?

Smoking ਅਤੇ ਖੇਡ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਉਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵੇਹਲਾ ਨਹੀ ਹੈ: ਕੌਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਧਿਕਾਰਕ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਸਮੋਕਿੰਗ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 37%. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਸਮੋਕਿੰਗ. ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ Maykl Dzhordan, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਸਾਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜੇਤੂ ਆਰਟੂਰੋ Gatti, ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਲਈ.

ਮੈਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਰਾਏ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ - ਕਸਰਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੇ ਸਾਰੇ "ਫ਼ਾਇਦੇ" ਅਤੇ "ਨੁਕਸਾਨ" 'ਤੇ ਵੇਖਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ?

ਲਾਭਦਾਇਕ Smoking?

ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੋਕਿੰਗ ਬਣ ਗਿਆ, 70% ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਨਤੀਜੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਜਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੈ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਫਿਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੀਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਗੈਰ-ਪੀਣ ਲਈ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਕਦੇ sepsis ਹਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ sepsis ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਫਿਣਸੀ (ਨਾਬਾਲਗ ਫਿਣਸੀ). ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਹੁਣ ਤੀਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਗਿਆ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਫ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ.

Fun! ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਕਾਰਜ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਬੁੱਲ੍ਹ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਫਿਲਟਰ ਦੇ roughness ਮਹਿਸੂਸ, ਨੱਕ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਗੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਫੇਫੜੇ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਯਾਦ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹੰਟਰ ਹੈ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ.

ਖੇਡ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ categorical ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਆਪਣੇ ਆਰਗੂਮਿੰਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ:

• ਬਰਤਾਨੀਆ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ 88%.
• ਲੈਰਿਨਜੀਅਲ ਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ 100%.
• ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ 95%.
• ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ 80%.
• ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ 96%.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀਣ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੰਬਾਕੂ ਅੰਬਰ ਵਿੱਚ, ਅੰਸ਼ਕ ਲੰਘ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਫੇਫੜੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1 ਕਿਲੋ ਦੀ ਰਕਮ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾ ਹਨ. Erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ - ਇਹ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਅਫ਼ਸੋਸ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਿਸਗਰਟ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਪਰਵਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Malokuryaschie (ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ!), ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖਤਰਨਾਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰੀ ਪੀਣ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚਾਨਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੋਕਿੰਗ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀਨ ਸਮੋਕਿੰਗ

ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੀ. ਕੰਧ 'ਤੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਛੱਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਬਾਅਦ semivolatile ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (SVOCs), ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ 85-90 ਦੇ ਬਾਰੇ% ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਅੰਦਰ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ, ਕੋਈ ਗਲੀ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ. SVOCs ਕਾਰ ਅਤੇ ਸਾਈਡਵਾਕ ਵਿਚ ਇਮਾਰਤ, ਬੇਥਜ਼ਥਾ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ, ਰੁੱਖ ਦੇ ਸੱਕ' ਤੇ. ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਛੱਡਣ

ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੀ ਫਾਲਤੂ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਸਾਹ ਲਈ ਹੈ ਦੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਕਰਵਾਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋਕ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਸਾਹ 90% ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵੱਧ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਾ 'ਚ ਕਰਵਾਏ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 50,000 ਮੌਤ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਈ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਸਲ ਘਾਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਏਡਜ਼) ਤੱਕ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਮੌਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਹੱਤਿਆ ਵਿੱਚ ਪੁਲੀਸ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਅਜੇ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹੈ. Smoking ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੀ, ਜੇ disadvantageous. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਹੋਰ ਸਾਨੂੰ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਉਕਿ ਫਿਰ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਜ ਬਸ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ? ਦੀ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ?

ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਯਾਦ ਹੈ: ਯੂਨਾਨੀ Fiddipid ਆਤਨ੍ਸ ਤੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਤੱਕ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਭੱਜ, ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਰਗ 'ਤੇ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਾਸ. Dzheyms Fiks, ਜੋ ਮਸ਼ਹੂਰ bestseller ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ "ਸਾਰੇ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਸੀ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੌ, 52 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋਗ ਲਈ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਹੋਨਹਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰਜ. ਵੱਡੇ ਫੀਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਹੱਦ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਵ ਉਚਾਈ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ. ਓਲੰਪਿਕ ਜੇਤੂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ, ਸਭ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ, 70-80 ਸਾਲ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ. Testicular ਕਸਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਈਕਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਆਮ ਰੋਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸੇ? ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ' ਸਵੈ-destruct "ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ," ਵੀਅਰ. "

ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਜੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਖੇਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ, ਕ੍ਰਮ ਆਪ ਲਈ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ. ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ, toned ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਮੁਕੰਮਲ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਖੇਡਣ ਖੇਡ 'ਤੇ, Muscular ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਸਿਥਰ. ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਹੱਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ.

ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੌਕ ਹਨ.

ਕਰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਮੋਕਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਖੇਡ ਲੋਡ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਜਿਹੀ "ਆਇਰਨ Arnie" ਇੱਕ ਸਿਗਾਰ ਨਾਲ ਅਲੱਗ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਖਾਸ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ!

ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ

ਜਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਫੇਫੜੇ ਰਾਲ ਨਾਲ ਰੁੱਕੀ. ਜੀ, ਇੱਕੋ ਹੀ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 1 ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਫੇਫੜੇ' ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਕਿਲੋ. ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਾਹ ਅਤੇ ਖੰਘ ਚੜ੍ਹਦਾ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਲ (ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਪੀਣ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਮਰਪਣ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਜ ਜਾਗਿੰਗ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ ਦੀ ਬਦਲੀ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਧੀਰਜ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਸਿਗਰਟ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ elasticity ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਟਿਸ਼ੂ ਚਟਾਕ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਦੁੱਖ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭਜਿਆਦਾ ਲੈਅ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਕੰਧਾ ਰੁਕ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਜਦ, ਦਿਲ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਵੀਅਰ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਬਹੁਤ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਰਵੱਈਏ ਬਰਤਾਨੀਆ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ constricts.

ਖੂਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ constricted ਖੇਡ ਲੋਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ constrict ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਇਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਖੇਡ ਲੋਡ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਕਰੜੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਵੀਅਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰ ਕੰਬਣ ਦੀ ਬੜ੍ਹਤ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਅਥਲੀਟ, ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

CNS

ਨਿਕੋਟੀਨ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਿਕਾਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ. ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ, ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫਰਕ ਹੈ ਨੂੰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਘਟਾ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ

ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਅਸਲ ': ਪੀੜਤ ਪੀਣ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ vasospasm ਅਤੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਸਬੰਧ, ਡਿਲਿਵਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਮਾਈ, ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ lightest ਖੇਡ ਸੱਟ, ਆਮ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਿੱਚਿਆ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਗਰਟ ਵੱਧ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਸਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਘੱਟ ਭੋਜਨ, ਬਦਤਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਣ ਨੂੰ ਲਹੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਲੇਜੇ ਪਾਚਕ ਖੋਜਿਆ. ਸਿਗਰਟ ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਉਦਾਹਰਨ bodybuilders ਲਈ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਕਰਕੇ.

ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਹੁਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਛੁਡਾਊ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ, ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਨਾਲ parted, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੇਲ

ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲਟੀ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੀਣ ਦੇ ਇਸ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ "ਵਾਧੂ ਬੋਝ" ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ? ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਵੱਧ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲ ਬੇਹਤਰੀਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧ ਰਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੋਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ "ਸਿਸਟਮ, ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ" ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਗਰਟ ਨਾ. ਬੈਟਰ ਕੁਝ ਘੰਟੇ. ਇਸੇ? , Dilated ਖੂਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਗੱਡੀ ਜਾਵੇਗਾ: ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ. ਫੇਫੜੇ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਪੰਪ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਸਮੋਕ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੈਨ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਸਮੋਕਿੰਗ ਵੱਧ ਹੋਰ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ? ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ. ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਾ.

ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਸਰਤ. ਨਾ ਘੱਟ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈ, ਦੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਲਹਿ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਸਮਕਾਲੀ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਬੁਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ.