ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਗਾਜਰ - ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗਹਿਣੇ

ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ - ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ. ਇਹ ਸਮਰੂਪ ਭਾਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਖਾਓ.

ਗਾਜਰ carotene ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕੱਚਾ, ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਵੀ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਬੀ, ਡੀ, C, E; ਖਣਿਜ ਲੂਣ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਲੋਰਾਈਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫ਼ਾਸਫ਼ੇਟ); ਸ਼ੱਕਰ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਾਜਰ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ. Caloric ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਘੱਟ (ਕੇਵਲ 28 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal) ਹੈ. ਮੂੰਗ ਦਾ ਜੂਸ , ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ. ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਰੋਕ, ਖੂਨ dilates. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਤੱਕ ਦੁੱਖ ਹੈ, ਜੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਮਿਊਨ ਘਾਟ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਵੀ ਜੂਸ ਫੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘੋਲਨ, ਕਸਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਗਲਾ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨ 'ਤੇ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਗਰਲਜ਼ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ, ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਮਾਹਿਰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ solarium ਦਾ ਦੌਰਾ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੰਗਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉੱਥੇ ਜੂਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਮੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ, ਜੇ, ਰੰਗ, ਪੀਲੇ ਬਣ, ਇਸ ਲਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਿਵਰੋਧੀ ਲਈ ਆਦਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਕੋਈ 100 ਵੱਧ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੂਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ girls ਸਖਤੀ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਮੂੰਗ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਵੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਗਾਜਰ 100g ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 32 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਗਾਜਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ starches ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਗਾਜਰ ਕੈਲੋਰੀ ਆਪਣੇ ਲੱਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਦਾਰਿਨ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਵੀ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਨੂੰ - ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਗਾਜਰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਪਤਾ ਹੋਣਾ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ, cucumbers ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਗਰੇਟ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸੈਲਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕਟੋਰੇ ਫੈਲਣ.

ਮੂੰਗ ਕਾਕਟੇਲ.   2 ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ,, ਜੂਸਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਕੱਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਹਰਾਇਆ. ਚੋਣਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਘਟਾਉਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ 3-4 ਦਿਨ ਲਈ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹਨ. ਅਸਰਦਾਰ ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਪੀਲੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ. ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭੋਲੇ ਗਾਜਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ.