ਮੇਨੂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ. ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮੇਨੂ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ -. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੁ ਗਲਤੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਰਕੇ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ hypoallergenic ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਮੇਨੂ?

ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ, ਹਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ. ਖੰਡ, ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ, ਕੋਕੋ ਨੂੰ stabilizer ਬੱਚੇ aromotizatorov ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, Peppers, beets, ਸੰਤਰੇ, tangerines ਅਤੇ ਹੋਰ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਨੂੰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਫਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ, ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ - ਹਰੇ ਸੇਬ, ਪਰ ਪੀਲ ਬਿਨਾ, ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ GAZ ਕਾਰਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਰਸ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, Confectionery, ਖਮੀਰ ਉਤਪਾਦ, ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, delicatessen, sausages, ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ. ਸਾਵਧਾਨ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਨੂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ

ਬੀ: ਦਲੀਆ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਜ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਜ chamomile. 1 ਰੋਟੀ.

ਲੰਚ: ਦਹ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ 2, ਇਕ ਕੂਕੀ 1 ਹਰੇ ਸੇਬ

ਲੰਚ: ਸੂਪ (ਬਰਾਕਲੀ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਜ ਖਰਗੋਸ਼, ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਆਲੂ) - 300 ਮਿ.ਲੀ.. ਉਬਾਲੇ buckwheat - ਇੱਕ cutlet ਨਾਲ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਭੁੰਲਨਆ (ਮੀਟ). Compote ਬਹੁਤਾਤ - 200 ਮਿ.ਲੀ..

ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ: ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ - ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਡਿਨਰ: ਭੁੰਲਨਆ ਮੱਛੀ - 250 ਗ੍ਰਾਮ; ਜਵੀ ਦਲੀਆ - 200 ਗ੍ਰਾਮ; ਚਾਹ - 20 ਮਿ.ਲੀ..

ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਾਹ / ਫਲ compote ਦੇ 2 ਛੋਟੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ.

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੇਨੂ ਤੱਕ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ, ਤਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਖਾਣੀ ਸਲੂਣਾ, ਪੀਤੀ, ਠੀਕ ਹੋ, ਫ਼ੈਟ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ

, ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਉੱਥੇ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੀਟ ਅਮੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. Buckwheat, ਬੀਫ ਜਿਗਰ - ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਰੋਤ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ. ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਤੰਗ.

ਮੇਨੂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਫਲ stewed.

ਲੰਚ: ਚਿੱਟਾ ਦਹ, ਚਰਬੀ ਮੁਫ਼ਤ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.

ਲੰਚ: zazharki ਬਿਨਾ meatballs ਨਾਲ ਸੂਪ; buckwheat - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ. ਚਾਹ.

ਸਨੈਕ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ.

ਡਿਨਰ: ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ - 150 ਗ੍ਰਾਮ; ਪੱਕਾ ਖਰਗੋਸ਼ - 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਚਾਹ.

ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ: ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ Hypoallergenic ਮੇਨੂ ਵੱਖ ਸਿਰਫ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ (ਸੀਮਾ, ਆਮ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹਨ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀ ipolzuya, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ.