ਮੂੰਗ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ, ਪਕਵਾਨਾ, ਸਮੀਖਿਆ

ਗਾਜਰ - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੁੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਜੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾ.

ਉੱਥੇ ਮੂੰਗ ਖੁਰਾਕ (- 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ 11 ਕਿਲੋ). ਇਹ ਹਾਰਡ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਾਜਰ ਤਾਜ਼ਾ grated. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ, ਹਾਰਡ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ,. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ - ਮਜਬੂਤ ਦੁਰਗ ਅਤੇ ਇਨਕਲਾਬੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀ ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਛੁੱਟੀ mucosa ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਿੋੜੇ ਜ gastritis ਹੈ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹ ਵੀ ਮਨਾਹੀ enterocolitis.

ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ?

ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਪੰਜ-ਛੇ ਵਾਰ ਦਸ਼ਮਲਵ ਖਾਓ,.

2. ਦਿਨ ਦੇ ਕਟੋਰੇ - ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ. ਇਹ ਬਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਗਰੇਟ (ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਵਾ ਗਾਜਰ ਪਰੋਸੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਇੱਕ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ, ਸੇਬ, ਅਰੁਗੁਲਾ, ਸੈਲਰੀ, ਨਿੰਬੂ, Basil, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਸਲਾਦ.

3. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੱਕਾ ਗਾਜਰ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

4. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ (ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਧ 1.5 ਲੀਟਰ) ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

5. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ - 7 ਦਿਨ (ਕੋਈ ਹੋਰ!). ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਜਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਗਵਾਚ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

1. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਜ਼ਰ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

2. ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਉੱਬਲਦਾ.

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ, ਉੱਨੀ ਹੀ ਲਈ ਗਾਜਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ:

• ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਕਈ ਵਾਰ dieters ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, girls ਦਸਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.
• ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਅਸਫਲਤਾ ਅਟੱਲ ਹੈ.
• ਜਦ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮਨਾਹੀ.
• ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੱਬਣ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਇਹ ਚੋਣ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਕਿਲੋ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਛੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਹਰੇ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਾਜਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੀ.

ਕੇਵਲ ਵਧੀਆ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਸੇਬ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਪਵੇਗਾ.

ਸੱਤ ਦਿਨ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਇਹ ਚੋਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.

ਸੱਤ ਦਿਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਨੂੰ ਵੀ, ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. Grated ਗਾਜਰ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਭੂਨਾ ਸਬਜ਼ੀ. ਵੀ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ Kiwi ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਲਾਭ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੂੰਗ + ਦਹ

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦਹ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ? ਕੌਣ ਦੱਸੇਗਾ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਲਾਦ, (1-2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.) ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਫਲ grated ਗਾਜਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਰ ਕਟੋਰੇ 1 ਘੰਟੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐੱਲ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ. ਇਕ ਨੂੰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਦਿਨ 'ਤੇ, ਉਥੇ ਚਾਰ-ਪੰਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਵੇਰੇ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ, ਬਿਨਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਵਿਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਇਸ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ.

ਨੁਕਸਾਨ, ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ contraindications ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ

ਗਰਲਜ਼ ਜੋ ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਮੂਲੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਕਰੋ. ਕਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ (- 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ 11 ਕਿਲੋ), ਫਿਰ ਜੀ, ਆਮ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਦਿਓ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਲਜ਼ ਜੋ ਤਰੀਕੇ hudelitakim, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਗਏ.

ਸੱਤ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ

ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਵੀਲ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤਬਾਰ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਲੂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਮਠਿਆਈ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਟਾ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ,.

ਪੱਕਾ ਗਾਜਰ

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਾਜਰ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਕ ਗਾਜਰ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ. ਇਹ garnish ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਤੀਹ ਕੁ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਗਾਜਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
• Lavender ਸੁੱਕ;
• ਧਾਰਾ 7. l. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਜ਼ਮੀਨ.

ਕਦਮ ਹੈ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇ ਕਦਮ

1. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਧੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਗਾਜਰ.
2. Ugly ਸੁਝਾਅ ਕੱਟ.
3. ਫਿਰ ਕੁਆਰਟਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
4. ਫਿਰ ਪੈਨ ਲੈ. ਕਾਗਜ਼ ਢਕ.
5. ਵਾਪਸ ਕੁਆਰਟਰ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਮੱਖਣ, ਗਾਜਰ, ਛਿੜਕ Lavender, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
6. preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਤੀਹ ਮਿੰਟ - ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
7. ਬੇਕ ਗਾਜਰ, ਜਦ ਪਕਾਏ, ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਵੀ ਅੱਡ ਨਾ ਪਵੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰਨ ਜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ perepekli.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ

ਹੋਰ ਕੀ ਗਾਜਰ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਸਲੀ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਫੰਜਾਈ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 3 ਗਾਜਰ;
• 1 tbsp. l. parsley ਅਤੇ Thyme;
• ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
• 5 ਕਲਾ. l. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ: ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਕੇ ਕਦਮ

1. ਪਹਿਲੀ ਧੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸੁਕਾਓ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
2. ਫਿਰ ਤਿਰਛੀ ਟੁਕੜੇ ਲਗਭਗ 3cm ਕੱਟ.
3. ਤਦ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖ. ਇਸ ਨੂੰ Pepper.
4. ਦੇ ਬਾਅਦ Thyme ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ.
5. ਫਿਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
6. ਅੱਗੇ, ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ.
7. ਧੋਵੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼. ਫਿਰ ਖੁਸ਼ਕ. ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ lengthwise ਕੱਟ.
8. ਮਿਰਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੇਤੇ.
9. ਤਦ, ਓਵਨ ਤੱਕ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
10. ਇਕ ਹੋਰ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਪਸ ਭੇਜੋ.
11. ਅਜਿਹੇ parsley ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ. ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.