ਫਿੰਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੈ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਆਮ ਰੀਤੀ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ leisurely ਚੈਟ ਖਰਚ, ਖਬਰ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਸੌਨਾ - ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਅਧੂਰੇ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੱਖਰੀ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰਦੇ.

"ਸੌਨਾ" ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਫਿੰਨਿਸ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਿੱਚ "ਇਸ਼ਨਾਨ" ਫਿੰਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ, ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਰੂਸੀ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਚ ਪੁਟਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਖੇਤਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ upholstered ਦਾ ਰੁੱਖ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੱਥਰ ਓਵਨ, ਜੋ ਕਿ 120 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਗਰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. Finland ਵਿੱਚ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਪੂਰਵਜ, ਇਸ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਰਸਮ - ਪਵਿੱਤਰ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਹੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਹੈ.

, ਇੱਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੂਮ, ਸ਼ਾਵਰ ਕਮਰੇ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੈਸਟਰੂਮ - ਆਧੁਨਿਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਈ ਕਮਰੇ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ, ਚਾਹ ਪੀਣ ਅਤੇ ਚੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ. ਵਿੱਚ ਸੌਨਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਹੋਰ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੀ ਹੈ?

ਕਈ ਸ਼ੌਕ ਸਰਫ਼ਿੰਗ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਸੌਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ. ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਰਫ਼ਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਰਫ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਹੈ, ਜੋ ਭੱਠੀ ਜ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਸੌਨਾ - ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 90 ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ 3 8% ਤੱਕ ਨਮੀ ਦੀ ਦਰ ਰੇਜ਼ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ 25% ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਚ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ.

ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 70 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ ਨਹੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਫਰਕ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਡੋਰ ਕੁੰਡ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ pomyvochnaya ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਥੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਸੌਨਾ - ਇੱਕ ਕਮਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ ਭੁੰਲਨਆ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਦੇਸ਼ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਪੂਲ ਤੈਰਾਕੀ, ਉਹ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਰੂਸੀ bathhouse ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ Birch ਝਾੜੂ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਝਾੜੂ ਸਿਰਫ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੌਨਾ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਸੌਨਾ ਦੀ ਕਾਢ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਸੌਨਾ ਤੰਬੂ - ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਥਰ, ਦਾਅ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਪੁੱਟਿਆ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੰਬੂ ਦੇ Center ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਬਟਰਫਲਾਈ ਸੌਨਾ - ਭਾਫ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਪਾਨ ਦਾ ਘਰ ਹੈ. ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਵੱਡੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਰਤਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਵ ਘਰ, heats ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਸੌਨਾ, ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਆਈਸ ਸੌਨਾ - ਕਰਾਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਅੱਧਾ ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਦੀ ਬਰਫ਼ thicknesses ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰ ਲੱਕੜ shelves ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਛੱਤ Spruce ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਧੁੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਵਰਤੋ ਪੰਜਾਹ ਵਾਰ ਤਕ ਗੰਭੀਰ frosts ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਲੰਬੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਨਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਫ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਮੁਸਾਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤੇਰਗੜੋ ਵਰਤ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਖੀਰੇ, ਨਿੰਬੂ, ਜ ਓਟਮੀਲ - ਫਿਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਸੌਨਾ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਮਿੱਟੀ ਜ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟੇ. ਬਾਅਦ ਲਪੇਟਣ ਬਾਹਰ ਭੁੰਲਨਆ ਚਮੜੀ ਕਾਫੀ ਅਤੇਰਗੜੋ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੀਮ ਕੁਚਲ ਕਾਫੀ ਬੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਮੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.

ਜੋ ਕਿ ਸੌਨਾ ਇੱਕ ਕਾਰਗਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ cellulite ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੀਲੇ ਮਿੱਟੀ, ਜ ਹੋਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਖਿਲਾਫ਼ "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਲੜਾਈ' ਚ ਮਦਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੌਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਖਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਰਤ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ sciatica ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

FYI

ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਿੰਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ. ਕਿਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਸੌਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਬੜ ਡਰਾਇਰ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੋਪੀ, ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸ਼ੀਟ, ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਜ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਤੌਲੀਆ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪੂੰਝੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਗਿਆ ਹੁੰਦਾ ਟੋਪੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੇ ਝੂਠ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ 10 ਵੱਧ ਮਿੰਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੜ੍ਹੇ, ਥੱਲੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਬੈਠ, ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ. ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਿਧੀ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਾਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਚਾਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੈੱਟ ਹੈ ਦੁਹਰਾਓ.

ਕੁੱਲ ਵਾਰ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਧੜਕਣ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਬਣ ਜੇ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਜਦਕਿ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸੌਨਾ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ;
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ - ਇਸ ਨੂੰ provokes vasodilatation ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਸਿਗਰਟ ਕਮਰੇ;
• ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਲੈ;
• ਚੋਟੀ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਸਿਰ ਦੀ ਛੱਤ ਨੂੰ ਛੂਹਣ;
• ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਬਿਨਾ ਪੂਲ ਦਿਓ.

ਫਿੰਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਆਰਾਮ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.