ਦਾ ਵੇਰਵਾ, ਸਮੀਖਿਆ: ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ "ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ" dumbbell (ਸ਼ੇਕ ਭਾਰ) ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ. ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. Exerciser dumbbells ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਪੱਠੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਸਮੀਖਿਆ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ dumbbells ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

Exerciser dumbbell

ਸ਼ੇਕ ਭਾਰ ਗੁਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਸਰਦਾਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖੜੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ dumbbell ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਸੰਭਾਲਦਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘਟੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ 4 ਵਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ - 240 ਕਟੌਤੀ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ dumbbells ਨਾਲ 300% ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਖਰਚ. ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ.

ਲੋਕ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ - ਉੱਥੇ ਵਿਕਾਸ dumbbells ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਲਈ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ - ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ: ਮੋਢੇ, ਹਥਿਆਰ, ਵਾਪਸ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ. ਔਰਤ, ਹਲਕਾ ਵਰਜਨ, ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ,, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਘਟਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਰਾਹਤ.

"ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ» ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

dumbbells ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ (ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ) ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਛੋਟੀ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ - ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੋਕ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ. ਸ਼ੇਕ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ:

• ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਕਾਰਨ.
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ.
• ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਓ.
• metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ.
• ਧੀਰਜ ਵਧਾਓ.
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ.

ਮਸ਼ੀਨ 'ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ ਸ਼ੇਕ "ਤਣੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਭਲਾਈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੱਸਟ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵੇਰਵਾ ਮਸ਼ੀਨ

ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ dumbbell ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗੁਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਆਰੀ dumbbells, ਸਾਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਸ਼ੇਕ ਭਾਰ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਆਕਾਰ -. 1 1.4 ਨੂੰ ਕਿਲੋ ਤੱਕ - 28.5 X 10 ਸੈ "ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ" ਮਨੁੱਖ ਲਈ dumbbell ਭਾਰ - ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ 1.5 2.5 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤ - 500 ਤੱਕ 1900 ਰੂਬਲ ਹੈ.

ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸਬਕ ਫੀਚਰ

ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ - "ਘਰ dumbbell" ਜਿਹੜੇ ਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਕਾ ਹੈ ਲਈ ਕਮਾਲ ਦਾ ਠੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ - ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ.

projectile ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਹੈ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਠੀਕ ਮਸ਼ੀਨ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-20 ਮਿੰਟ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਦਾ ਮਾਣ

ਕਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਨਾਲ dumbbells 'ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ ਸ਼ੇਕ "ਸ਼ਾਮਲ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਮਹਿਸੂਸ ਜਦ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਇੱਕ ਡਰਿੱਲ. ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਕਾਰੇ ਆਦਰਯੋਗ:

• ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਪੰਪ;
• ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਘਟਦੀ;
• ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ;
• ਇਹ ਪੱਠੇ ਵੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
• ਜਦ ਸਿਖਲਾਈ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਹਨ;
• ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਆਕਾਰ ਹੈ.

dumbbells ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ "ਸ਼ੇਖ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ" ਵਿਆਪਕ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਹੱਥ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਬਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਚੁੱਕੇਗੀ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਇੱਕ dumbbell ਭਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦੀ ਧੱਕਣ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸਟਨ ਦੇ ਅਸੂਲ' ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ - ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਲੋਡ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

contraindications

ਦੋਨੋ ਕਸਰਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ: ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ "ਸ਼ੇਖ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ" ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮ ਲਈ ਅਮਲ ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਜ ਨਾੜੀ ਰੋਗ, ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ, ਤਰਜੀਹੀ ਸਕੂਲ ਅੱਗੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ, ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਰੋਗ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਨੋ dumbbells ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਠੀਕ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਗੂ - 15 ਸਕਿੰਟ. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇ 6 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

1. ਅਸਲਾ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਝੁਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ. ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕ dumbbell ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ. ਉਸੇ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ dumbbell ਉਭਾਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ (7-15 CM) ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ.
2. ਹੱਥ ਉਠਾਇਆ ਹੈ, ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਸਿਾਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਕਰਨ. ਮਸ਼ੀਨ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਵਿਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, dumbbell ਹੁਣੇ ਹੀ nape ਹੇਠ ਹੈ. ਲੋਡ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਅਤੇ 7 15 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ.
3. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ Dumbbell. ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਲਵੋ ਅਤੇ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀ' ਤੇ ਤੁਲਿਆ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਲਿਫਟ ਹਥਿਆਰ ਬੁਰੀ 7 15 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਛੋਟੇ ਨਾ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
4. ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਤੀਜੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.

ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਨਾ 5 ਵੱਧ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਵਧਾਉਣ. ਕਈ ਹਵਾਲੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਮਿੰਟ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ. ਸੱਟ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੌਰਾਨ dumbbell ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰੋ.

Exerciser dumbbell: ਸਮੀਖਿਆ

ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਮੀਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ dumbbell, "ਲੇਖਿਕਾ ਸ਼ੇਕ" ਦਾ ਸੁਝਾਅ - ". ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ" ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵੱਧ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਿਖਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਮਜ਼ੇਦਾਰ" ਹੈ, ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ dumbbells ਨਾਲ ਵੱਧ. ਪੋਟ 'ਕਿੱਕ' 2 ਮਿੰਟ ਵਿਚ, ਮਿਆਰੀ dumbbell ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਮੁੜ੍ਹਕਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ, ਨਾ ਘੱਟ ਹੈ.

ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ dumbbell ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਬਰੇਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. Dumbbells ਪੂਰੀ ਸਮੇਟਣਯੋਗ. ਅਸਾਨ ਹੈਡਲ dumbbell ਤੱਕ ਰਬੜ ਧੂੜ ਕੈਪਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਇਕਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਲਵਰ ਕੈਪ ਨੂੰ ਮੋਹਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ screws dumbbells ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ projectile ਨੂੰ ਵੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਬੈਠੇ ਜ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਧ ਗਈ - ". ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਪਿਘਲ ਰਹੇ ਹਨ" ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ 2 ਮਹੀਨੇ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਅਸਰਦਾਰ ਚਮਤਕਾਰ dumbbell ਬਾਰੇਕਈ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ? ਜੀ. ਲਾਹੇ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ dumbbells ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ੀਨ projectile ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਦੇ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਸਨ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਈ. ਉਸ ਨੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, - ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ: ਸਿਖਲਾਈ ਸਪੇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲਹਿਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨਿਊਕਮਰਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ projectile ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਦੇ ਬੋਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਓਵਰ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਖਿੱਚ ਚਲਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ vivacity ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਓ ਸੀ.