ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ: 14 ਦਿਨ - ਅਤੇ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚੁੱਕਾ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੱਜ ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ. 14 ਦਿਨ - ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ - 7-8 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 4-6 ਬਾਰੇ ਕਿਲੋ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਜਪਾਨੀ ਮਾਹਿਰ slimming ਵਿਕਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ (2-3 ਸਾਲ ਲਈ) ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ, 14 ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਖਤੀ ਕੋਰਸ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲੂਣ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਣੀ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ.

ਕੁਦਰਤੀ, ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ 14 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਰਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਖਾਤਮੇ (ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ) ਹੈ. ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਹੇਠ ਅਸਲ 'ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਰ, ਸਾਰੇ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਭੋਜਨ ਵਰਤਣ ਸਿਰਫ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
2. ਦਿਨ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ.
3. ਹਰ ਦਿਨ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਖਾਓ.
4. ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਸ਼ਰਾਬ, ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਕੇਕ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬੇਦਖਲੀ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੰਡ ਚਰਬੀ ਗੁਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤਰਲ ਆਉਟਪੁੱਟ ਟਲਿਆ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਵੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੀ ਜਪਾਨੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਪਾਨੀ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਅਸਲੀ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਰਾਈਸ - 300-400 ਗ੍ਰਾਮ.
2. ਫਲ - 150-230 ਗ੍ਰਾਮ.
3. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ - ਲਗਭਗ 250 ਗ੍ਰਾਮ.
4. ਬੀਨ - 60 ਗ੍ਰਾਮ.
5. ਮੱਛੀ - 120 ਗ੍ਰਾਮ.
6. ਦੁੱਧ - 100 ਮਿ.ਲੀ..
7. ਇਕ ਅੰਡੇ.
8. ਖੰਡ - 2 ਵ਼ੱਡਾ.

ਇਹ ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ (14 ਦਿਨ) ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜਪਾਨੀ ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਸੇ 1 ਜ 14 ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ (ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ), ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ, ਕਾਲਾ ਕਾਫੀ.

ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ welded ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ.

ਵੀ ਮਾਹਿਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ antioxidants ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਈ ਵੀ ਪੀਣ ਬੁਢਾਪੇ ਵੱਧਦੀ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ prophylactic ਏਜੰਟ ਹੈ ਕਾਲਾ ਕਾਫੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਆਮ, ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, 14 ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ satiety ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਰੱਦ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.