ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ascorbic ਐਸਿਡ

Ascorbic ਐਸਿਡ, ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਉੱਥੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ, metabolism ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਲਹੂ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ normalizes ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਮੜੀ collagen ਅਤੇ elastin ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ascorbic ਐਸਿਡ.

ਭਵਿੱਖ ਪਿਆਉਣ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ, ਹੀ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੂਰੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਫਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਬਿਨਾ ਵਿਕਸਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਤਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਚਮੜੀ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਕਲ ਰੱਖਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ metabolism ਨੂੰ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਹੈ, ਨਾ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ascorbic ਐਸਿਡ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਖਾਣਾ, ਮਹਿਲਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ. ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ - ਘੱਟ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪਰ ਵੱਧ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀ ਹੈ ..

ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਤੇ ਉਸ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਉਪਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੇਠ. Greens, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ. ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ tangerines, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਕਾਲਾ currants, cranberries, ਹਰੀ ਸੇਬ, ਕੀਵੀ, ਜੰਗਲੀ ਉਠਿਆ, raspberry ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆ ਭੋਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ,.

ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ. Ascorbic ਐਸਿਡ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ immunostimulant ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ. ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ascorbic ਐਸਿਡ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਛੋਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੂਣ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕੋਈ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਵਧੀਆ antioxidants ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ, ਬੁਢਾਪੇ, ਅਤੇ ਲਾਗ ਤੱਕ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਬਦਤਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. Complexion ਮਿਟ, ਵਾਲ ਵਿੰਗਾ ਅਤੇ ਬਰੇਕ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਹੁੰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਲੂਣ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਹਨ ਅਕਸਰ capillaries ਪਾਟ ਅਤੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਤੇਜਖਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਬੇਨਿਯਮੀ, ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ascorbic ਐਸਿਡ - ਸੁੰਦਰਤਾ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗਹਿਣੇ.