ਗਰਦਨ ਘੋਖਣ

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਕਟ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ?

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਿਹਾ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਗਰਦਨ tightness ਵਿਚ ਪੱਠੇ ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਸਚਿੰਤ. ਇਕ ਮਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕਈ ਤੌਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਟ (ਸਿਰ ਦੇ ਬਦਲੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਥਿਆਰ, ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ vertebral ਨਾੜੀ ਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਕੰਨ, ਮਾਮੂਲੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ blackouts ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਹੈ.

ਰਹਿਤ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧੂ "ਸ਼ੋਰ" ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਭੋਜਨ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ (ਤਰਜੀਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਜ ਭਾਫ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਰਸ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਦੀ ਸਭ ਖਰਚ. ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਬਦਲਾਅ, ਅਰਥਾਤ ਗਰਦਨ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵੋਲਟਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ, ਤਬਦੀਲੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਚਾਹੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ 5-7 ਬਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਬਣਾਉਣ, ਪੱਠੇ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰ ਵਰਕਰ ਹਨ,, ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਬੈਠੇ) ਇੱਕ ਨਵ ਦੇ ਦਫਤਰ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਨਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਬੈਕਸਟ੍ਰੋਕ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ ਜ traumatology, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ: ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਵੀ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੋ. ਭਾਵ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਰ ਗਰਦਨ ਖੇਤਰ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਮਸਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ.

ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖ਼ਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ - ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ ਅਤੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ!