ਕਿਸ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਜ ਨਾ ਕਰਨ?

ਕਿਸ ਚੰਗੇ ਓਪਨ ਸਪੇਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ. ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਜਾਗਿੰਗ ਕਠੋਰ ਸਰਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਲਈ ਲਾਭ. ਮੌਸਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਾ." ਚੈਨ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੱਦਲ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਨ ਊਰਜਾ ਭਰ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ PEP ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਸਵਾਲ ਦੋਨੋ ਖੇਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਤੱਕ ", ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਜ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ," ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ,. ਦੌੜ - ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਹੁਨਰ, ਵਧੀਆ ਸਾਜ਼ੋ, ਸਰੀਰ ਗਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ - ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ contraindications ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ. ਜਦ ਦੀ ਚੋਣ - ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਫੈਕਟਰ ਇੱਕ "ਗਰੀਨਹਾਊਸ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਹੈ, ਜਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਗਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਬਲਯੂਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਬਚਣ ਲਈ.

ਨੂੰ, ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਜ ਦੌੜ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸਲੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਜਾਗਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਲ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਜ ਵੱਧ ਗਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. antislip ਜੁੱਤੀ ਦੇਤਲ਼ੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ, ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕਪਾਹ ਸਾਕਟ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਮ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੈਰ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਜਜ਼ਬ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਪ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਨਿਗਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ. ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਬੇਹਤਰੀਨ ਅੰਦਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਵਾਲ "ਬਾਰਸ਼ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣ ਜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ," ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਹੈ - ". ਕੋਈ" The ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਗਿੰਗ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ, ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਤੱਕ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸੱਟ.

ਗਰਮੀ ਹੋਰ blagosklo ਲਗਾਤਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਸੰਗੀਤ - ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੱਲਣ ਸੰਪੂਰਣ ਦੀ ਧੁਨ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਮਗਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਜਦ ਇਹ ਕਾਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਸਬਿੰਧੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਵਿੰਟਰ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾਲ ਲੈਸ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਜ ਘਰ ਰਨ. ਇਹ ਇੱਕ Apartment ਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਨ ਬਣਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦ.

ਹੱਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਵੀ ਕੀਤਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਲੋੜੀਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿੰਗ, ਇਸ ਦੇ ਵਾਰ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਅੱਗੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਫੁੱਟ (repulsion ਪ੍ਰਭਾਵ) ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੋਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਤਕਨੀਕ ਹੈ.

ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ ਜ ਨਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ? ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ. Pleasant ਜੋਗ.