ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਖੇਡ ਪਹਿਨਣ ਲਈ? ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਹੋਰ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਬੈਲਟ ਐਥਲੈਟਿਕ ਲੋੜ. ਪਰ, ਨਾ ਹਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣ: ਬੈਲਟ ਅਥਲੈਟਿਕ "ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ" ਰੀੜ੍ਹ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਦਰਬਾਨ, ਉਸਾਰੀ ਕਾਮੇ, ਗਾਰਡਨਰਜ਼ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਟੀਚਾ - minimilizirovat ਲੋਡ "ਨੂੰ ਤਬਾਹ". ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਲ: ਸਭ ਦੀ ਮਦਦ ਹੈ ਕਿ ਕੀ?

ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦਾ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਰਾਹ ਦੇ ਇਹ ਸਮਰਥਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਛੋਟੇ ਤੇ ਵਾਪਸ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਸਿਾਨ) ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਬਾਰੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ: ਬੈਲਟ ਖੇਡ ਪਾ - ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਭਾਰ ਉਠਾਇਆ ਚੁੱਕਿਆ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ, ਜਦ ਉਸ ਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈ ਲਿਆ. ਇਸੇ, ਇਸ ਲਈ?

ਜੰਤਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਰਕੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਨੂੰ ਵੇਖ? ਰੀੜ੍ਹ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪੱਠੇ - ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਸੇ ਜ਼ੋਨ (ਅਥਲੈਟਿਕ) ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਉੱਪਿ (flattens) vertebrae ਨੂੰ ਸਿਥਰ ਕਰਕੇ ਪੇਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮ ਸਮ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ (ਹਮੇਸ਼ਾ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਉਠਾਉਣ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੱਟੀ), ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਰੂਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਜਦ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪੱਠੇ ਦੇ atrophy ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਦਾ ਖਤਰਾ. Guess ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਲਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਬਿਨਾ ਚੁੱਕਣ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਜਦ ਅਥਲੈਟਿਕ ਬੈਲਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ? ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ - ਮੁੱਖ ਪੈਰਾਮੀਟਰ. ਬਹੁਤੇ ਜ਼ੋਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਰਜਨ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਅਦ "ਫੈਲ". ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਵਾਨ ਬੈਲਟ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਸਭ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ.

ਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਬਿੱਲਕੁਲ ਅਤੇ / ਜ ਹੇਠ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਚੱਡੇ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਚਰਬੀ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਡੇ ਨੂੰ ਬਿੱਲਕੁਲ ਦੀ ਪੇਟੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਸਹੀ ਕਵਰੇਜ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਨੂੰ, ਹੇਠ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟ ਕਿਸੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਜ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ. ਵੇਟ ਬੈਲਟ ਵੀ ਚੰਗੀ ਪੇਟ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ squat ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਕਲ ਵਾਪਸ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਫ਼ੇਰ ਇੱਕ ਹੋਰ. ਜਦ deadlift ਪੇਟ ਬੀਮਾ ਬਿਨਾ ਅਮਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬੈਲਟ ਸਿਰਫ weightlifters ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਅਥਲੈਟਿਕ ਬੈਲਟ ਦੀ ਚੋਣ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਖਤਮ ਹੋ: ਜ਼ਿੱਪਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵੈਲਕਰਰੋਸ਼ਾਮਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਈਲੋਨ ਬੈਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ) ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ Anchorage ਹੈ.