ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਹੈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ. ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ POWER ਸਿਸਟਮ ਬੁੱਝ ਕੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਤਿਆਗ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਮੀਟ ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪਸ਼ੂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਾਲਮ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ. ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਠੀਕ ਜਾਣ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਈ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ - ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਤੇ ਇਨਕਾਰ. ਦੂਜਾ - ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਨਕਾਰ. ਤੀਜੇ ਕਿਸਮ ਦੀ - ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇਣ (ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਦਿ ...), ਇਹ veganism ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਮੀਟ ਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੈਟਰ ਕੁਝ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ.

ਅਕਸਰ ਸਬੰਧਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇਕ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ). ਪਰ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਥੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ outlooks ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਮੀਟ ਦੇ ਰੱਦ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਉਪੱਦਰੀ ਭੁਲੇਖਾ ਖਾ ਗਏ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਾਧੇ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੀਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੀਫ, ਸੂਰ, ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ - ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ, ਚਿੱਟੇ ਤੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਰਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮੀਟ ਖੜਦਾ ਦੇ ਰੱਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਕੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ pastries ਦੇ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਜੇ, ਸਲਾਦ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਸਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਵਰਗੇ.

ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਰੱਦ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਝਿਜਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.