Gymnastic ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ

Gymnastic ਰਿੰਗ - ਕਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਈਲਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ. ਨਰ ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਿੱਸਾ ਰਿੰਗ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ.

gymnastic ਰਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸਮੱਗਰੀ (ਗੁਣਾਤਮਕ ਫਿੰਨਿਸ਼ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਜ ਪਲਾਸਟਿਕ), ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇਬਲ 'ਤੇ ਉਚਾਈ' ਤੇ ਜੰਮ ਦੀ ਕੀਤੀ ਦੋ ਕੜੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਰਿੰਗ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਓਲੰਪਿਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ Continental ਖਿਤਾਬ' ਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ.

ਰਿੰਗ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਅਭਿਆਸ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੋਣੇ: ਅੱਪ, ਗਤੀ ਅਤੇ unscrew. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇੱਕ acrobatic ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕੀਤੀ. ਕਸਰਤ ਖਿਡਾਰੀ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਰਿੰਗ ਖਿਡਾਰੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਲੋਡ ਦੀ ਸਥਿਰ ਤੱਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵੱਧ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਜੇ ਇਹ 2 ਸਕਿੰਟ ਜ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਸਥਿਰ ਤੱਤ ਗਿਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਰ ਤੱਤ ਹਨ:

1. "ਕਰਾਸ" - ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਜਿਮਨਾਸਟ ਉਸ ਦਾ ਚੁੱਕਿਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੱਥ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਖਿਤਿਜੀ ਤੇ ਲਟਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. "ਜਹਾਜ਼" - ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਜਿਮਨਾਸਟ ਆਰਮ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪੈਰਲਲ ਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. "ਉਲਟਾ ਜਹਾਜ਼" - ਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਤਿਜੀ ਜਹਾਜ਼, ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਥਿਆਰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ, ਛੱਤ ਨੂੰ ਢਿੱਡ, ਵਾਪਸ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ.

ਜੱਜ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚੱਲਣ ਤੱਤ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਲਾਉਣ.

ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਰਿੰਗ 'ਤੇ ਹੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਤੱਤ:

1. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੱਤ: ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਬਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅੱਗੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ Unscrew.

ਵਿਚ ਅੱਪ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਕਲਾਬ: 2. handstand ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੱਤ (ਇਸ ਬਾਰੇ 2 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) , ਇੱਕ handstand, ਅੱਗੇ ਪਿੱਛੇ ਹਾਈ ਸਪੀਡ.

3. Mahovye ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਰ ਤੱਤ ਖਤਮ: ਪਾਰ, ਉੱਚ ਕੋਣ, ਖਿਤਿਜੀ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ.

4. ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਪੈਦਾ ਤੱਤ: ਖਿਤਿਜੀ visy, ਕੋਨੇ, ਖਿਤਿਜੀ ਬੰਦ, ਪਾਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ.

ਆਮ ਲਈ projectile ਲਾਭ

Gymnastic ਰਿੰਗ - ਦੋਸਤਾਨਾ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਖੇਡ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਕੀ ਖੇਡ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ. ਮਾਊਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਿੰਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ' ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਲਈ ਆਸਾਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.

Gymnastic ਰਿੰਗ "Sportmaster" ਫਿੰਨਿਸ਼ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਜ ਿਕੜਨ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਸਪਲਾਈ ਜ ਨਾਈਲੋਨ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਸ਼ੈੱਲ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਪੁੱਟਣੇ ਹੈ, ਜ ਘੁੱਟ gymnastic ਰਿੰਗ ਵਰਤ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨ - ਇੱਛਾ.

Gymnastic ਰਿੰਗ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ, ਆਪਣੇ ਸਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. gymnastic ਰਿੰਗ, ਲੱਕੜੀ ਜ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ projectile ਨਾਲ ਇੱਕਸੁਰ, ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਦੀ gymnastic ਰਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਧ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.