ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ

ਪਹਿਲੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੌਹਕ ਦਾਣੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣੇ ਹਨ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਸ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ? ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਰਕਾਰੀ ਸ਼ੇਡ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਲੇ ਕਿਰਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ . ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਸੈੱਲ ਮੇਲੇਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਇਕ ਡਾਰਕ ਰਾਈਟਰ ਹੈ). ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕਾਂਸੀ ਦੇ ਤਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਸ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਫੈਬਰਿਕ (ਕੁਦਰਤੀ) ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਕਿਰਨਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਧਮਾਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਓ ਇਸ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ, "ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ. 12 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦਾ ਧੰਦਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਅਲਟ੍ਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦੂਜਾ, ਸੂਰਜ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਸਤੀ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿਕਨ ਪੋਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਸੁਰਾਗ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਹਾਉਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ 3 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਲਿਆਓ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ, ਉੱਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਧੌਂਸ ਧੁਆਓ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਰਨ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਪੂੰਝਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਿੱਖੇ ਕਿਰਨਾਂ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਸ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਚ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਜਾਵਟੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਨਗਲਾਸ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ (ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਪਨਾਮਾ).

ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ?

ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਚੰਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਤਾਣੇ ਹਨ!