ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਅਤੇ ਕਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ

cramp - ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ... ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਹਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ ਉਤਰਦੀ ਹੈ. ਲੱਤ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਚਾਨਕ ਚੁਨੇ ਅਤੇ ਕਠੋਰ, ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ twitching ਦਸਤਕਾਰੀ ਡਬਲਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕਦਮ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਫ਼ੌਜ writhe ਅਤੇ ਛਾਲ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਜਕੜ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀ ਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਤਾਵੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਅਮਨ ਪਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਟ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਬਹਾਦਰੀ ਅਕੜਾਅ ਸੀਟ ਮਲਕੇ, ਤੇ ਪੀਣੇ ਆਪਣੇ toes, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: "ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਤੱਕ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਘਟਾ?"

ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵੱਧ 75 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਵੱਖੋ ਹਨ - ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੌਰੇ - ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਪੱਠੇ ਮਰੋੜ - ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ - ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ 'ਤੇ overvoltage. ਜੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਜ ਹੋਰ ਮਨਵਾ ਆਸਣ ਫਾਲਤੂਗਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਅੱਡੀ ਜੁੱਤੀ, ਲੰਬੀ squat, ਚੱਲਣ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਖਾਸ ਵਿਚ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ,, ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਲਈ tailors typists ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰੇਡ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ, ਵੱਡਾ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ, ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਚ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ, ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹੋਰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘਾਹ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗ, ਉਸ ਦੀ ਲੱਤ clutching. ਪੱਖੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਦੋਸ਼, ਜਦਕਿ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਸਣਾ ਪਲ ਦੀ ਬੇਈਮਾਨੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਚੱਲ, ਅਨੁਭਵ, ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ spasms ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਹੜੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਚ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ. ਰੋਗ - ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਵੀ ਿਢੱਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਮੰਦਾ ਆਦਤ - ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ - ਵੀ ਿਢੱਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.

ਅਚਾਨਕ-ਸ਼ੁਰੂ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਵੀ ਲੋਕ ਸੁਖੈਨ ਹੀ ਸਿੱਖ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਰ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਜਾਰੀ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਹੱਥ, ਨਰਮੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬੂਟ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੀੜਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਿਡਾਰੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਮਸਾਜ ਜ ਇੱਕ ਸੂਈ ਵਿੱਚ ਚੁਭੋ ਮਲਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਿਢੱਡ ਤੁਰੰਤ ਚੱਲ ਜ ਤੁਰਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਡ਼ਵੱਲ ਫੜਿਆ (ਰਾਤ ਿਢੱਡ ਆਮ ਹਨ), ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੈਰਾਕ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਰੋੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੈਰ ਵਰਤ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਨ ਪਿਘਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੰਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਿਢੱਡ ਹਨ, ਜੇ, ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਸਾਜ.