ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਨਾਮ 'ਤੇ ਗਣਿਤ: ਕਰਨਾ ਸਵੇਰੇ ਚੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਕਸਰਤ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਵੱਧ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੇ ਜਿਹਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੌਗਿੰਗ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਕੀਨੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ. ਕਿਸ ਚੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਗਣਿਤ

ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ? ਕਠਿਨ ਗੱਲ ਵੀ ਚੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਦੋਸਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਕ-ਦੋ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਕਹਾਵਤ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ, ਜਿਸ ਦਾ ਤਰਜਮਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਲਾ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਵਜੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਠ ਛੇਤੀ ਕੋਰਸ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਮੰਜੇ' ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ. . ਦਸ ਇਕ ਕਹਾਵਤ -. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨਾ ਚੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ , ਸਵੇਰੇ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਣਿਤ ਮਿਸਾਲ, ਆਦਿ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ ਹੱਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਰਤਨ ਬੰਦ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ?. ਪਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਰਹੇ ਹੋ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿਕਲਪ

ਜਗਾਉਣ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੱਗੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੱਲ 15 ਮਿੰਟ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਦਰ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨਾ ਲਓ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਇੱਕ ਰਨ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਨਾਮ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਸਵੇਰੇ ਚੱਲ, ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ? ਘਰ ਰੱਖੋ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਉਤਪਾਦ: ਲੂਨਾਪਣ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਕੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਜੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ.

ਵਸਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਚਲਾ

ਸਵੇਰੇ ਚੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ) ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਲਣ ਹੈ ਵਿੱਚ, glycogen ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਜਦਕਿ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਚਰਬੀ ਦੇ 100 g ਤੱਕ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.

"Desyatochku"? ਨਾ ਇਕ ਵਾਰ!

ਹੁਣ ਮਿਆਦ ਲਈ. ਹੌਲੀ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਦਹਿ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਠੀਕ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਰ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਗਤੀ ਜ ਦੂਰੀ, ਜ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਨੋ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਗ ਨੂੰ

ਸਵੇਰੇ ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅੱਗੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ potreniruetes ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਕਰਨਾ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਉੱਠ ਜੇ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ? ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਨਾਮ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਵੇਰੇ ਚੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤਲਾਸ਼ੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.