ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ Norbekova ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ Mirzakarim Norbekova

ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸੁਧਾਰ "ਕਾਲਮ ਜੀਵਨ" ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਮਨੁੱਖਤਾ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ Norbekova ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖ-ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿਆਰ ਜਿੱਤਿਆ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੇ overemployment 'ਤੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਇਲਾਵਾ scoliosis, ਪੇਸ਼ੇ ਜ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੋਗ ਦੇ osteochondrosis regularities ਹੈ.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਚਾਰਜ ਦੇ ਲੇਖਕ - ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਐੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਸੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਕੈਡਮੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀ-ਖੋਜਕਾਰ ਪਛਾਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗਿਆਨ ਦੇ ਹੀਰੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ.

ਅਨੁਸਾਰ Mirzakarim Sanakulovich, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਮੇਲਾ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾਲ ਦੋਫਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਲਕ, ਪਰ nonagenarian ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ Norbekov ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਰੀੜ੍ਹ, ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ "ਜੀਵਨ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹ," ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨੂੰ, ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗੁਪਤ?

Norbekovu 'ਤੇ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ, ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਐਮ.ਐਸ. Norbekova ਇਲਾਜ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਲਟ.

ਇਹ ਰੂਪ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਕਸਰਤ ਮਹਿੰਗਾ ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੰਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਥਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼

ਜੋ ਵੀ ਟੀਚਾ ਜ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ Norbekova ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਪਾ - ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ - ਗੁਰੂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਆ. ਲਹਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੰਮ, ਪਰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਆਤਮਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਕੰਮ Mirzakarim Sanakulovich ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਹੈ. ਲਿਮਟਿਡ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਸਭ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋਡ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ Norbekovu ਬੇਵਸੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ.

ਮਾਸਟਰ ਦਾ ਤੀਜਾ ਇਕਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ osteochondrosis ਜ radiculitis ਨਾਲ vertebral ਕਾਲਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਪੂਰਾ immobility ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ.

articular ਦਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਡਾ Norbekov ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਕੇ ਚੌਥੇ ਕੰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਮਾਸ ਪੱਠੇ ਔਸਤਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਦੇ 40-45 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਨਾ-ਸਰਗਰਮੀ ਪੱਠੇ atrophy ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਜਦ. ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ Norbekova ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ Muscular corset ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਬੋਝ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕ

- ਲਤ੍ਤਾ ਪਹਿਲੀ ਹੱਥ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ: - ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ Norbekova ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੈੱਟ ਸਖਤੀ ਲੇਖਕ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਹੇਠਲੇ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੇ ਇਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਾਬਲ ਲੋਡ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ. Norbekova ਤੱਕ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਬਾਵਜੂਦ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹਰ ਕਸਰਤ 8-10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ Norbekova ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿੱਲ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - 90 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ 'ਚ ਰੱਖਿਆ! ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਾਲ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ, ਲੇਖਕ ਸਿਰਫ 10 ਫੀਸਦੀ devotes!

ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਾਹ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਅਤੇ ਸਾਹ ਸਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੋਲਟੇਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ,: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕ ਮਾਹਰ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਅ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਫਲਤਾ ਕਾਰਕ - ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਆਲਸ ਦੀ ਘਾਟ! ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ Norbekova ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਹ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ 14-20 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ Norbekova ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ

ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿਧੀ Norbekova ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ? ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ radiating ਦਿਆਲਗੀ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ, ਵੀਡੀਓ, ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਵਧੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ, ਉਥੇ Mirzakarim Sanakulovich Norbekova ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਅਤੇ ਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੇਖਕ ਦਾ ਇੱਕ, ਉਦਾਸ ਸੰਜੀਵ ਜ ਦਾ ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਨਾਹੀ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. Norbekov ਸਿਰਫ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜਿੱਤ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਔਗੁਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡਾ Norbekova ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਡਬਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅੰਦਰੂਨੀ "ਮੈਨੂੰ".

ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ - ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਰੋਧੀ ਸਿਰਫ automatism ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਖੜ੍ਹੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, thorax ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਹੱਥ, ਆਦਿ ਲੱਤ ਜੋਡ਼ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਵੱਡੇ ਯੂਰੋਖਪਅਨ ਰੀੜ੍ਹ ਸਾਹ ਅੰਗ, ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅੰਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਯੂਰੋਖਪਅਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਹੈ, ਜੋ urogenital ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪੇਡ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੀ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ, contraindications!

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੈਦ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਸਬੂਤ ਸੰਯੁਕਤ ਮਹਿੰਦਰ Norbekova ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ, ਸਰਜਰੀ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਸਰੀਰਿਕ ਦੇ ਵਾਧੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਵਡਿਆਈ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਵੇਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਰੇ-ਦਿਨ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੈ!