ਮੀਮੋ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼: ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਲੋਕ, ਜੋ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਵਾਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਹੇਠ ਸੁਝਾਅ ਨਿਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਵੈਦ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੋਗੇ.

ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਲਟ, ਭੋਜਨ, ਸੁਚਾਰੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

- ਹੁਣੇ ਹੀ beets ਜ ਗਾਜਰ, ਸ਼ਹਿਦ (ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਅਨੁਪਾਤ) ਤੱਕ ਜੂਸ ਦਬਾਇਆ. ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪੀਓ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ beet ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ!

- ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਗ Viburnum, ਦੋਨੋ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ.

- ਉਗ ਕਾਲਾ chokeberry ਤੱਕ ਚਾਹ.

- ਪਕਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਲੇ ਨਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਜ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮ.

- ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਦੂਕਸ ਅਦਰਕ ਦੇ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ.

- ਜੇ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ) ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਣ ਬਿਨਾ.

- ਖਾਣਾ ਬਰੌਕਲੀ ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ dandelion "ਜਾਣਦਾ ਹੈ". ਜਾਣੂ ਫੁੱਲ ਦਿਸਦਾ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਪੇਤਲਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ.

- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਪੌਧੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

- ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ - ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਫ਼ੈਟ "ਓਮੇਗਾ ਤਿੰਨ 'ਤੇਜਾਬ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ!

- ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

- ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਓਟਸ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਆਮ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ.

- ਲਾਹੇਵੰਦ cranberries, Hawthorn, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ buckthorn ਉਗ, ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ antioxidants ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ.

- ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਇਆ ਦਵਾਈ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਦਿਨ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 240 ਮਿ.ਲੀ. ਨੂੰ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਉੱਥੇ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ :

- ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ 20-ਮਿੰਟ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਣਾਉ.

- ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਰਗ, ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ 'ਤੇ ਹੇਠ ਿਸਫ਼ਾਰ:

- ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਦਹਿ-ਸੈੱਟ.

- ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ, ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

- ਵਿਵਹਾਰਕ ਖੇਡ ਰੁਚਿਤ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ ਜ ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਤਰਾਰ ਅਿਈ ਤੁਰਨ ਲਈ.

- ਮਾਸਟਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਕਸਰਤ - ਸਰੀਰ Flex. ਉਸ ਕਸਰਤ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ,, ਤਲੇ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੱਕ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਓ. ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ. ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਖਪਤ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਘਰ-ਕੀਤੀ ਕੇਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.