ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ

ਤਣਾਅ ਅੜਿੱਕੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸ਼ਰੇਆਮ ਰਾਜ ਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਕਰ.

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਸਫਲ ਲੜਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ-ਅਤੇ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਓ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗ ਦਾ ਮੌਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੇਗਾ ਤਣਾਅ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨ ਬਣਨ ਲਈ.

ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਗੁਣ ਦੇ ਕਈ ਗਰੁੱਪ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਕਰ ਕੇ ਦੋ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.
2. (ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਜ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਭੁੱਖਮਰੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜ ਰੋਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦੋ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਕ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਚੁੰਬਕੀ ਤੂਫਾਨ, ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਾਹਰੀ ਉਕਸਾਹਟ ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਲਾਤ, ਟੀ. ਈ ਅਪਵਾਦ, ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.
2. ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਪਸੰਦ ਦੇ ਰੂਟ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੈ. .. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮਾ ਸੱਟ ਲਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਾਟ ਤੱਕ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਤਣਾਅ, ਭਾਵ, ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਜ ਹੋਰ ਜਰਾਸੀਮ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ ਆਮ ਮੌਜੂਦਗੀ.

ਤਣਾਅ ਦੇ ਫੇਜ਼

ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਕਈ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੰਸ Selye. ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਵੱਖ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨ, ਸੁਚਾਰੂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਗਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਜ ਉਥੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ.

Selye ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ (ਸਦਮਾ). ਮਨੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਡਰੀਨਲ ਛਿੱਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਕਰ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਜ "ਟਾਕਰੇ ਪੜਾਅ". ਇਸ ਕਦਮ ਵਿੱਚ, ਛੋਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਘੱਟ. ਸੰਤੁਲਿਤ - ਇਸੇ ਕਰਕੇ sensations ਹੋਰ ਚੈਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਾਜ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਲੱਛਣ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਥੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਆਖਰੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਘੁੱਟ. ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰਿਟਰਨਿੰਗ. stressor ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੁਣਕਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਥੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰਕ ਰਾਜ ਹੈ. ਉਹ ਐਡਰੀਨਲ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਵਾਪਸੀਯੋਗ deformation ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਪਰਨ ਹਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਗ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਸਿਸਟਮ, ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਵਿੱਤਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਕੇਤਕ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

epithelial ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ proinflammatory ਸਾਈਟੋਕਿਨਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੀਲਿਜ਼ ਕੇ ਭੜਕਾਇਆ ਹਨ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ." ਆਪਣੇ ਸਰਗਰਮ ਵੰਡ ਫਿਣਸੀ, ਛਾਲੇ, ਚੰਬਲ ਜ ਚੰਬਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ. neuropeptides ਦਾ ਵਾਧਾ secretion ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਭ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ,. ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਤਣਾਅ ਜੰਮਣਾ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਵਿਧੀ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕ, ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਿੱਧੇ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੱਧ ਅੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਛਾਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਕੇ, arrhythmia ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਲਤ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਜਿਹੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕਠੋਰ ਜੰਮ ਵਿਕਾਸ. ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਲਹੂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗ ਦੇ ਰਹਿਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ, ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਤਣਾਅ secretion secreted ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਧਾਰਨਾ mucosa ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਤੰਤੂ ਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ, microflora ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਅੰਗ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਕੰਮ ਦਾ ਦਰਜਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਮਝ ਹੈ.

ਪਰ ਇੱਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਅੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਵੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਪੇਟ ਜ intestines ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਕਸਾਉਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਣ.

ਇਹ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਵਿਧੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਣਦੇ.

ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਾਚਕ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਿਵਕਾਰ ਜੈਮਿੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਇੱਛਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ. ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਖਸਲਤ ਗਾਇਬ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਉਸ ਪੱਧਰ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤਣਾਅ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ. ਖੂਨ ਦੇ ਤੇਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੂਖਮ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. Physiologically, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਾਰ ਕੇ ਅੰਤਰਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਅਸਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟ ਦੇ ਦਮਨ ਕਾਫ਼ੀ ਇਮਿਊਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਲੂਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਟਾਲਿਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਵਰਤ ਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ.

musculoskeletal ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਡ਼, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ analgesic ਢੰਗ ਵਰਤ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋਡ਼, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ - Basil, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਗ ਉੱਤੇ ਅਸਰ

ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਤਣਾਅ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ.

ਪਰ, ਖ਼ਰਾਬ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਇਕ ਸਥਾਈ ਨਿਵਾਸ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਪੀੜਤ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਅਕਸਰ ਮੱਸਲ ਦੁੱਖ, ਬਹੁਮਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸਲੀਪ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਭੁੱਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਛੁਡਾਊ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਜੂਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨਸਾਨ, ਅਪੰਗ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਮੋਰੀ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਗੱਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਮੂਡ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਗਲਪਣ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਬੇਰੁੱਖੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥਿੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਬਣ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕੋ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਅੱਖਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਵਿਵਹਾਰ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਭ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੋਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੂਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤਰੀਕੇ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਢੰਗ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਵਰਤ ਕੇ ਸਾਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ;
• ਸੰਭਵ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ, ਸਵੇਰ ਦੇ, ਜਾਗਿੰਗ);
• ਹੋਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ;
• ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ (ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ;
• ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਕਸਦ (animaloterapiya) ਲਈ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ;
• ਜੜੀ ਦਵਾਈ;
• ਮਨਨ ਕਰਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਹਾਨੀ ਅਮਲ;
• ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.