ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਮਿਆਰ, ਜੀਵਨ-ਦੇਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਓਡ

ਪਾਣੀ ਦੀ - ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਤ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 70 ਫੀਸਦੀ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਇੰਦਰਾਜ਼, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਜਦ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਨੂੰ ਸੋਖਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ, ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ-ਦੇਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ. ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਖਤਰਨਾਕ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਨੇ ਲਈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੋਮਲ ਰੂਪ, ਵੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਖਤਮ ਹੋ ਤਰਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਵੱਧ ਮੋਟਰ ਲੋਡ, ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ. ਖੇਡ, ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਵਾਧੇ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਿਯਮ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਹਾਈ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਤੇ ਛਾਤੀ-ਖਾਣ - ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਆਦ ਦੇ, ਜਦ ਉਹ ਆਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਦੀ ਨਮੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਵਧਾ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਵਾਧੇ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਸਤ, ਉਲਟੀ, ਬੁਖਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਸੰਭਵ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਚਣ ਲਈ.

ਅਜਿਹੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗ,, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ excretion ਵਿਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਆਮ ਦਰ ਨੂੰ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਦਰ 300-400 ਬਾਰੇ ਮਿ.ਲੀ. ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 2 ਜ 3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ 2 ਕੱਪ ਪੀਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਫਿਰ ਦੋ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹਨ: ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ 30-40 ਮਿੰਟ ਜ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਪਾੜੇ ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਰ 'ਤੇ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਚਾਹ, ਜੂਸ, ਫਲ compote, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੋਰ ਪੀਣ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ ਸ਼ਰਾਬੀ ਤਰਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਧੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 70 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 70 ਕਿਲੋ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਗੁਣਾ ਹੈ. ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 2100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰ ਲਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ 2.1 ਲੀਟਰ, ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਜੋ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.