ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: 10 ਸੁਝਾਅ

ਅੱਖਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਅੰਗ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਹਿਮ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੀ ਬਣਤਰ ਵਰਤੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਆਈਟਮ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪੁਰਾਣੀ ਮੱਸਕਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਸਪੂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਾਪ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਕਰ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੁਪਕਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੰਗੀਆਂ ਰੱਖੋ

ਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਾਸਿਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਯਮਿਤ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮੋਤੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ

ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਜੇਨਰਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਅ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਟੁਨਾ, ਸੈਮਨ), ਅਤੇ ਨਾਲੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਵਾਂਗੇ.

ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜਿਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਵੇਗੀ. ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ

ਕੰਮ ਵਿਚਲੇ ਬ੍ਰੇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਵਾਸਤੇ ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ ਪਰ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੂਹਰੀ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਿਆਂ

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਹੇਠਾਂ ਖੋਲੋ

ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਲੋਰੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਅਜਿਹੀ ਟਾਹਣੀ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਘਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਜਾਂ ਹਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਖ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ

ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਹਵਾ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਠੰਢੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹਵਾ humidifier ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ