ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ - ਜੋਖਮ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਬੀਮਾਰ ਇਲਾਜ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ? ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ "ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੰਜਣ ਵਿਚ ਨੁਕਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗੈਰ-ਵਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੋਖਮ ਗਰੁੱਪ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬੀਮਾਰ ਹਨ.

ਬੀਮਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜੇ:

• ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦਾ ਬੱਚਾ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਸੀ, ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਚਿਪਸ, ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋ."

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਗੀ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਰਦੇ - ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਧਮਕੀ ਜਖਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਗ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜੇਕਰ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ "ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ" ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅੰਗ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਵਾਸਵਕਤਾ ਸਨ.
• ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰੂਪ (ਕਮਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟੀ ਜਮ੍ਹਾਂ) ਦਾ ਆਕਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਲਾ ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪੀਅਰ) ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ, ਪਰ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦ ਅਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਦ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪੌੜੀਆਂ' ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣਾਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ - ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਵਾਂਗੇ. ਤੁਰਨਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ
• ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ (ਅਕਸਰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗੋਲੀ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ