ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਸੋ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਛੋਟੇ ਛਾਤੀ (meditsinkom ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ - ptosis) - ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੈ. Saggy ਛਾਤੀ ਦਾ ਅੰਕੜਾ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੋਮਾ ਬਣ ਲੁੱਟ.
ਛੋਟੇ ਛਾਤੀ - ਟਿਸ਼ੂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ elasticity ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਥੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ, ਅਰਥਾਤ mammoplasty ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. silicone ਦਾ ਬੂਟਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਕਸ, ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਕਿਲ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਪਰ, ਸੁਲਹ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਹਿਤ ਦੀ ਘਟਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Silicone ਦਾ ਬੂਟਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਸਰਜਨ ਦੇ ਚਾਕੂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ ਸੀ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਛਾਤੀ drooping ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਫਰੇਮਵਰਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, pectoral ਪੱਠੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਫਿਰ ਹੀ ਮੱਠੇ ਛਾਤੀ ਕਸ ਜ ptosis ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇੇ ਬਚਣ ਲਈ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ-ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਇੱਥੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਲਈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ.
ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੇ ਪੰਜੇ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਤਦ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖਜੂਰ ਸਕਿਊਜ਼ੀ (ਹੋਰ' ਤੇ ਇਕ lodon ਦਬਾਉਣ) ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ. ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੁਹਰਾਓ 20-30 ਵਾਰ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ pectoral ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ - ਮੰਜ਼ਿਲ (ਜ ਕੰਧ) ਤੱਕ-ਅੱਪ Push.
ਉੱਥੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਛਾਤੀ ptosis ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, dumbbells ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਥਿਤੀ: ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਨੂੰ ਇੱਕ dumbbell 'ਤੇ ਹਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ. ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਹੱਥ ਪਤਲਾ. ਕਸਰਤ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਉਸੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਲੋ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ dumbbells ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੱਢਣ. Splay ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਹਥਿਆਰ. ਕਸਰਤ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਹੇਠ ਕਸਰਤ: ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ, ਹਥਿਆਰ ਅੱਗੇ dumbbells ਨਾਲ, ਅਪ ਵਧਾਇਆ ਪੰਜੇ. ਕੂਹਣੀ ਮੋੜ, ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ dumbbells ਪੁੱਟਣੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ. ਕਸਰਤ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
hydromassage
ਚਮੜੀ ਦੀ elasticity ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਯੋਗ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਜੈੱਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਸਰਕੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਲਈ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਚਾਲੂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਦਲ ਰਹੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਡਰੋ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਕਰੀਮ ਜ ਦਾ ਤੇਲ ਫੈਲ.