ਚੈਨਲ "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ YouTube-ਚੈਨਲ ਧੰਨ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਖੇਡ ਚੈਨਲ ਨੂੰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ.

ਅਵਲੋਕਨ

ਦੇਖੇ ਗਏ ਨੂੰ YouTube-ਚੈਨਲ ਧੰਨ ਸਰੀਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ( "ਧੰਨ ਸਰੀਰ") ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੇਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਮੀਡੀਆ ਸਰਗਰਮੀ, ਚੈਨਲ ਦੇ ਆਰੰਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਰਥਾਤ ਮਈ 5, 2014 ਤੱਕ. ਮੁੱਖ ਚੈਨਲ ਸੰਖੇਪ - ਇਹ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਬਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਢੰਗ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹਨ.

ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਫੀਚਰ

ਤਾਰੀਖ, ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਥੇ 74000 ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਅੱਪਲੋਡ ਵੀਡੀਓਜ਼ 'ਤੇ ਵੱਧ ਪੰਜ ਲੱਖ ਵਿਚਾਰ, ਵੱਧ ਸੱਤ ਦਰਜਨ ਹੈ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਹਨ. "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" - ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ videorekomendatsiyami ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ girls ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਘਰ 'ਚ ਲੋੜੀਦੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਵਾਰ ਬਿਨਾ.

ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਵੀ ਨਾਬਾਲਗ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" -razminka - ਇੱਕ ਚੈਨਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਰਪਿਤ ਭਾਗ. ਇੱਕਸੁਰ ਵੱਖ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਦੇ ਕੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਸਭ ਤੇ "ਧੰਨ ਸਭਾ 'ਏਲੇਨਾ ਰੇਸ਼ਮ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮਸ਼ਹੂਰ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਲੋਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਪੇਟ ਅਭਿਆਸ

ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਲਈ ਦਬਾਓ ਸਜਾਵਟ ਕੇ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੇਠ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" - ਇੱਕ ਚੈਨਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" -Press ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਦਬਾਓ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲੰਬੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਮਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.

ਚੈਨਲ ਨੂੰ "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" ਵੀ ਉਥੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਿਸਫ਼ਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਵ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਕਸਰਤ

ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਆਮ ਵਿੱਚ ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਅਕਸਰ, ਜਦਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਜਾਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੁਭਾਅ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜਨਤਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਹੈ, ਲਈ ਹੈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਝਾਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ. ਪੁਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਈਰਖਾ ਹਨ, ਖੇਡ, ਮਾਡਲ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਤਾਰੇ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਨਮਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਨਵ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਲਾ, ਮਸ਼ਹੂਰ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੰਪੂਰਣ ਨੇ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਦਰਸ਼ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਾਖਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਮੋਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. "ਧੰਨ ਸਰੀਰ" ਇਸ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਨੇ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਅਮਲੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਨਾਲ 'ਤੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਚੈਨਲ "ਧੰਨ ਸਭਾ 'ਖੇਡ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਲੋਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕ੍ਰਮਿਕ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਜ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਰੁਟੀਨ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਢੰਗ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਮੇ ਥਕਾ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.