ਘੇਰੇ ਭੰਜਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ

ਭੰਜਨ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਠੀਕ ਠੀਕ ਘੇਰੇ ਦਾ ਦੁੱਖ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਤਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿੱਗ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਬੜੇ ਹੋਵੋ ਅੱਗੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੈਜਿੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਲੋਡ ਦੇ ਘੇਰੇ ਹੱਡੀ. ਘੇਰੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਭੰਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਅਕਸਰ ਕੂਹਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗੁੱਟ ਜੋਡ਼ ਭੰਜਨ ਤੱਕ ਮਹਿਲਾ ਜ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• flexion ਭੰਜਨ 'ਤੇ.
• Extensor ਭੰਜਨ.

ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸੀ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉਜਾੜੇ. extensor ਹੱਡੀ ਭਾਗ ਕੂਹਣੀ ਵੱਲ ਉੱਜੜ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ. ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਤਿੰਨ ਜ ਹੋਰ ਚੂਰਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦ comminuted ਭੰਜਨ ਦੀ ਗੱਲ. ਉਜਾੜੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ, ਅੰਗ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਿਵਯਾਥਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਜ ਲੈਸ ਠੀਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੇਿੀਅਲ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਜਿਹੇ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਉਜਾੜਾ ਨਾਲ ਘੇਰੇ ਭੰਜਨ ਬੁਰੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਈਸ ਜ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੱਟ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਇਹ ਦੋਸ਼ੀ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਇਕਾਈ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਜ ਉਸਾਰੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੱਟ ਨੂੰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਔਖਾ ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਡਿੱਗ. ਭੰਜਨ ਉਹ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਕਸਰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬੱਚੇ ਉਡੀਕ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ

ਹੋਰ ਭੰਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਰੇਿੀਅਲ ਹੱਡੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ. ਉਚਾਰੇ ਦਰਦ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਅਲ ਹੱਡੀ ਹੱਡੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਫੀਚਰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ:

• ਦਰਦ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸੰਕਟ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਜੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਖਪਾਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰੀਖਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ (ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਹੱਥ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ).
• ਸੋਜ, ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ plsle ਸਦਮੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅੰਗ ਭਰ ਫੈਲ.
• comminuted ਭੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੋੜ ਬਾਲਟੀ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦ ਚੂਰ ਜ hematoma ਕਰੇਗਾ.
• ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਹੈ.
• ਟੁੱਟ ਨਾੜੀ, ਸੁਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ.
• ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਹੱਥ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰਕਤਹੀਣ.

ਵਾਰੀ ਘੇਰੇ 'ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹੂਲਤ (ਸੰਕਟ ਕਮਰੇ) ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ comminuted ਦੀ ਇੱਕ ਉਜਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਹੱਡੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ:

• ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਦੇ immobilization;
• ਜਦ ਓਪਨ ਭੰਜਨ lavage ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਰਮ ਦੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਢੱਕ;
• ਜਿਪਸਮ ਲਾਗੂ;
• ਇੱਕ ਆਮ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ hereinafter ਵਿਚ LFK ਰੇਿੀਅਲ ਹੱਡੀ ਹੱਡੀ.

ਰਿਕਵਰੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਾਅਦ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਬਾਰੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਹੱਥ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇਲਾਜ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ atrophy ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਘਟਾ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਰ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਘੇਰੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ?

ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ puffiness ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੋਡ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਗ ਹਥੇਲੀ ਥੱਲੇ ਲੀਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੱਥ ਡੁੱਬੀ ਨਾਲ flexion ਐਕਟੇਸ਼ਨ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਥੱਲੇ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਜੇ ਉੱਥੇ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਸੀ, ਹੱਥ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਬੁਰਸ਼ ਉਭਾਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੰਗਾ ਹੱਥ ਘੇਰੇ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰ ਅੰਗ clasping ਹੈਜਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੈਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਜਾੜਾ ਨਾਲ ਘੇਰੇ ਭੰਜਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਹੀ.

ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਹੇਠ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬਿਸਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅਗਵਾ ਵਿਚ, ਸਰਕੂਲਰ ਲਾਜ਼ਿੀ ਕਮਿੱਟ ਹੱਥ ਦੇ flexor ਅਤੇ extensor ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ.
• ਪਾਮ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ, ਦੇ ਬਾਹਰ ਰਿਹਾ. ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਫਿੰਗਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫਿੰਗਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਹੋਰ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ - ਬੁਰਸ਼ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੌਲੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਫਿੱਟ, ਥੋੜਾ ਫਿੰਗਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਕੂਹਣੀ, ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹ 'ਤੇ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਲਾਰਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ (ਗੁੱਟ ਵੱਲ) ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਘੇਰੇ ਭੰਜਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫੇਲ ਹੋ.

ਕਰਨਾ ਰੇਿੀਅਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਤਾਣੀ ਹੈ?

ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਪੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ. ਹੱਥ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਫਿੰਗਰ ਉਪਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੁਰਸ਼ ਪੰਜ ਵਾਰ ਚੁੱਕੇਗੀ.

ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ Rastopyrivat ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਤਹ ਤੱਕ ਪਾਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਹਥੇਲੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ flips, ਜਿਸ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈੱਸ ਹੈ.

ਹਥੇਲੀ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਸਤਕਾਰੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ (ਛਿੜਕੇ ਲੂਣ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ).

ਪਾਮ ਹੈ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਕੋਈ ਸੰਗੀਤ ਸਾਜ਼ ਦੀ ਕੁੰਜੀ 'ਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਕਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਵੱਖ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਘੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇੱਕਸੁਰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਲੈ. ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਹੱਥ ਦੇ ਘੇਰੇ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਰਨੇ

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਮ, ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਹੀ ਤੁਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ unbent ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਸਰਤ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਸੰਯੁਕਤ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸ, ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਬੇਹਤਰੀਨ ਆਪਣੇ ਹੀ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ.

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ flexor ਅਤੇ extensor ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਹੱਥ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਧਾ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਘੱਟ ਹੈ. ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ. ਦਸ ਬਾਅਦ reps ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣ.

ਦਸਤਕਾਰੀ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਮੇਜ਼ 'ਇੱਕ' ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਦੁੱਖ, ਚੰਗੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਫਿੰਗਰ ਲਈ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ.

ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਦੇ ਅਤੇ ਫ਼ੇਰ ਥੱਲੇ ਆ. ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਬੰਦ ਨਾ ਆਇਆ ਹੈ. ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ, ਸਿਲੰਡਰ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੋਟੇ ਇਕਾਈ fingering ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਿੜ੍ਹਨਾ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਕੰਧ ਮੰਜੇ ਫਿੱਟ. ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਬੈਠਣ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਝੂਠ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਹਰ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਿਲੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਆਸ (4-5 CM) ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚੱਕਾ ਹੈ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਿੱਧਾ ਨੇ, ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੱਧ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸ ਹਨ, ਛੋਟੇ-ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਆਦ. ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਨਾੜ ਸਿਰ ਦੇ ਹੱਡੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਕਾਰਵਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਡ਼ਵੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. Hematoma ਅਤੇ ਸੋਜ dissipate ਜਾਵੇਗਾ. ਹੱਡੀ Fusion ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• electrostimulation;
• electrophoresis (ਦਰਦ ਲਈ Novocain ਵਰਤ ਕੇ), ਚੁੰਬਕੀ;
• ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਟੀਸਨ ਜ novocaine, analgesic ਜੈੱਲ ਨਾਲ sonication;
• UHF.

ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ, ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਵਿਚ ਉਜਾੜਾ ਨਾਲ ਰੇਿੀਅਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗ ਵਿਚ ਇੱਕ ਧਾਤ ਹੈ, ਤਪਸ਼ fizioprotsedur ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਾਭ

ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਰਮ ਨਾਲ ਪੱਠੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਮਸਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਾਰਮਿੰਗ ਜੈੱਲ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਤਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਦਰਦ ਅਲੋਪ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਝਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕੂਹਣੀ kneaded ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਇਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਔਸਤ ਬਾਹਰ ਹੀ. ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਘੇਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ

LFK ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੁਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ collagen ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀ ਹੋ. ਇਹ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੇਗਾ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਫੇਹੇ ਆਲੂ, ਅਨਾਜ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਵੰਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਸਾਨੂੰ ਘੇਰੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਵਾਏ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.