ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਪੇਪੜੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ

ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ (ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀਲ ਖਾਣ ਲਈ) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਬਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene ਇਸ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਸੋਧ, ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਮ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤੋ ਆਵਾਕੈਡੋ

ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਭਾਗ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਫਸਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? Avocado ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰਨਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਖੀਰੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ puffiness ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ guess ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਖੀਰੇ antioxidants ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ cucumbers ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਚਿੜ ਚਮੜੀ, ਿਸਿਲਕਾ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਚੰਗਾ ਕਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ, moisturizes ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

mandarins ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਪਸੰਦ ਹੈ, tangerines ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭਾਗ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਟਾਈਪ 2 ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੰਦਾਰਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ collagen ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ, ਫਰਮ ਚਮੜੀ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ accelerates ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੁੱਪ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਮੈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਿੱਤੀ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਹੈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ

ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਾਰਜ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਜੀਵ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ, ਬੰਦ ਪੀਲ ਕਰੇਗਾ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਚਮੜੀ ਵੱਡੇ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਅਦਾਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਜੂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਤਹ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖਪਤ ਜ ਉਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਢੰਗ ਵਰਤਣ ਦੀ.

ਸੈਮਨ (ਜ ਹੋਰ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੇਕਸ

ਅਜਿਹੇ ਸੈਮਨ, Trout, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ? ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਪਰੋਸੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਨੂੰ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਚੰਬਲ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾੜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਖਾਉ

ਡਿਨਰ ਜ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ flaxseed. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬਦਾਮ, ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ, ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ moistening ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

asparagus ਗੌਰ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇਹ ਹਰੇ pods ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਨਬਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ? ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ asparagus ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ asparagus ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸੂਰਜ ਨੁਕਸਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਚਮੜੀ ਟੈਕਸਟ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.