ਇਸੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਮਰਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੈਲਥ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ Uilyam Pollak 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਉਦਾਸੀ, ਹੰਝੂ, ਥਕਾਵਟ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, impulsivity ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁਣ ਹਨ.

ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਡਾ ਪੋਲੱਕ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦਬਦਬੇ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਰਾਜ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ, ਪਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਵਿਸਫੋਟਕ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਵਾਰ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ "ਚੁਟਕੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੀ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਜ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਤੱਕ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਹੈ.

ਚੁੱਪ ਨਾ

ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜੇ, ਚੁੱਪ ਨਾ ਬੈਠੋ. ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ reciprocity ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸੀ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪੁੱਛੋ.

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ-ਬਾਤ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਜੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਵ ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘਬਰਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਉਸ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਿਮਰਨ ਕਰ

ਪੁਰਸ਼, ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਮਨਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਵਰਤ ਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਸ ਇੱਕ ਅਗਵਾਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਬਣਾਓ.