ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਨਾ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੜਾਅ ਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀ ਹੈ?

ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ? ਆਉ ਮਨੁੱਖੀ ਵਤੀਰੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤਿੰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਅਗਰੈਸਿਵ;
• ਪੈਸਿਵ;
• ਯਕੀਨਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ, ਆਪਣੀ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਰਕੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਅਜੀਬਤਾ, ਬੇਬੱਸੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਅਲਕੋਹਲਤਾ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ, ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੋਸ਼ਣਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ;
• ਜੀਵਨ ਲਈ ਪੱਕੇ ਨਜ਼ਰੀਏ;
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ;
• ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਡਰ;
• ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਡਰ;
• ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਡਰ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਮ;
• ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁਰੁਰ ਦਿਖਾਓ, ਪਾਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਸਿੱਖੋ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ੍ਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿਚ ਦਿੱਖ ਵੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟੜਤਾ ਦੇ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਬਲਤਾਪੂਰਨ ਦਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਪਾਠ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ, ਇਹ ਵਿਹਾਰ ਅਕਸਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰੀਂ ਨਾ. ਡਰ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਟੀਚਾ ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਹੈ: "ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਣਾ ਹੈ?". ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਦਰਸਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੌਸਲੇ ਦੀਆਂ ਆਸਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਵੇਗਾ