Pickled ਖੀਰੇ: caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਣਨਾ ਦੇ ਢੰਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਖੀਰੇ - ਪੁਰਾਣੀ ਫਸਲ ਦੇ ਇੱਕ. ਪਹਿਲੇ ਵਾਸੀ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਸ਼ਤ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਫਲ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਣ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੋਕੈਸ਼ਨ ਖੀਰੇ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ?

ਪਹਿਲੇ ਯੂਰਪੀ cucumbers ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਯੂਨਾਨੀ ਲੋਕ ਵੀ ਸਨ. ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਫਸਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਤੱਕ ਰੋਮੀ ਗਈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੱਧ ਯੂਰਪ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਰੂਸ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਫੈਲਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਖੀਰੇ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਖੀਰੇ ਦੇ ਫਲ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ, micro- ਹੈ ਅਤੇ macronutrients, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ. ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ carnitine ਹਨ. ਬਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਗੇ, ਖੀਰੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਆੰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਅਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

Cucumbers ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਘੁਲ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਇਓਡੀਨ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ, cucumbers ਖਾਣ ਦੀ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜੂਸ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ acidity ਵਧਾ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ - dieters ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ. 95-97% 'ਤੇ ਖੀਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੈ. ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰੇ ਫਲ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਅਮੋਲਕ ਅਤੇ caloric 1 ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ.

ਕੀ ਅਚਾਰ ਦੀ calorific ਮੁੱਲ ਤਹਿ?

pickled ਖੀਰੇ - ਕਾਫੀ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਭੋਜਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ Calorie ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਦਾਰਥ ਦੇ Brine ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ prolonging - ਖੰਡ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਚਾਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ pickled ਖੀਰੇ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ. Caloric ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ g ਦੇ ਬਾਰੇ 13-15 ਪ੍ਰਤੀ 100 kcal ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ pickled cucumbers ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ marinade ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਭੋਜਨ pickled ਖੀਰੇ ਪੈਦਾ ਉਦਯੋਗ ਦੇ. ਕੈਲੋਰੀ ਸੌ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ, ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਪੁੰਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. cucumbers ਦੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਵੰਡ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਸੰਭਵ ਹੈ:

X = (* ਸਕਿਆ K100) / 100 g, ਜਿਸ:

X ਨੂੰ - ਇੱਕ ਅਚਾਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ;

ਜਾ ਸਕਿਆ - ਖੀਰੇ ਪੁੰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਲਈ;

K100 - ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ 100 g.

ਇਸ ਸੂਤਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਘਰੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ pickled ਖੀਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਾਨ ਮਿਲਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈ. ਇਹ, ਵੋਲ. ਐੱਚ ਅਤੇ cucumbers ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ marinade ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਨਾਪਣਾ, ਪੈਕੇਜ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਅਤੇ ਘਰ ਤੇਜ਼ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.