Osteochondrosis ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਲਈ ਜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ?

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾ osteochondrosis, ਸਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਗ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਨੇ 25 ਸਾਲ ਵੱਧ ਦੀ ਵੱਧ 80% ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਰੋਗ ਜ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ? ਪਰ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਐਲਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ osteochondrosis ਵਿਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਬਚਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ genitourinary ਸਿਸਟਮ, ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਰਸੌਲੀ ਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੇਮਾਿਹਰ, Urologist, ਸਰਜਨ ਕੇ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੈ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਵਾਧੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ

ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਾ ਕਰੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲੋਡ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ ਖੇਡ ਨਾਲ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਪੰਗਤਾ prolongs, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਸੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ osteochondrosis ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ. ਇਸ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ osteochondrosis ਵਿਚ ਕਸਰਤ

ਇਸ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਮਾਹਰ ਜੋ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਕੁ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਬਚਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ, ਵੱਧ ਪੱਠੇ ਪੰਪ ਸਥਾਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਹੀ ਨਾ ਹੋਰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਾ ਹੱਕ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ Muscular corset ਹੁਣੇ ਹੀ osteochondrosis ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ aggravation ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਉੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਇੱਕ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ osteochondrosis ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਸੁਤੰਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ.

osteochondrosis ਵਿਚ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਾਰਮ ਦੇ ਇਕ, Aqua ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਸਰਤ ਵਾਧਾ ਇਹ ਭਾਵਨਾ. osteochondrosis ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਯੋਗਾ ਅਤੇ Pilates ਦਾ ਧਿਆਨ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਟੱਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਢਿੱਡ ਨਾਚ lumbar ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕਦਮ ਹੈ-ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਧੱਕਾ ਅਤੇ ਖਟਕਣ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਾਵਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਟੀ, dumbbells ਵਰਤਦਾ ਹੈ, osteochondrosis ਵਿਚ bodibary ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ. ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਰੀ projectile ਦੀ ਖੜੋਤ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ Slopes '.

ਕੀ ਕਸਰਤ osteochondrosis ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ?

ਮਾਹਰ osteochondrosis ਨਾਲ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ lunges, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, squats, plie, ਹੱਥ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕਸੁਰ osteochondrosis ਵਿਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਖੇਡ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਗ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸੀਮਤ ਹਨ. ਹਾਈਕਿੰਗ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਵੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ.

ਇੱਕ osteochondrosis 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਵੋਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵੀ ਕੁ ਭਾਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ.