Armbar - ਅਸਰਦਾਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਢੰਗ ਵਰਤਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦਨਾਕ ਘਟੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. armbar ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ

ਹੱਥ ਦਾ ਕੂਹਣੀ - Armbar - ਹੱਥ 'ਤੇ ਤਾਲੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ - Armlock. ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇਸ ਅਸੂਲ ਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ ਕੂਹਣੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਸੇ ਵਿਚ bending ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਲੜਾਕੂ supine ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਹਮਲਾਵਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਵੱਧ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਫੜੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਤਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਘੁਲਾਟੀਏ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਾਨ, ਜਦ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਸਤਹ' ਤੇ ਹੋਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਥ ਸਟਰੋਕ ਹੈ.

ਕੂਹਣੀ levers ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕੈਪਚਰ. ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉਸ ਦੇ ਕੂਹਣੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਭੀੜ ਸੀ. ਫਿਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਪੱਟ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖਲੇ ਪਾਸੇ ਕੈਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਮਲਾਵਰ ਫਿਰ ਹੱਥ ਵਿਰੋਧੀ ਪੱਟ, ਪ੍ਰੀ-ਰੱਖਣ ਆਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੱਟ ਦੁਆਰਾ ਹੱਥ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਭਰ 'ਚ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੂਹਣੀ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖਲੇ. ਅੱਗੇ ਫਿਕਸ ਲੰਬੇ ਹੱਥ ਵਿਰੋਧੀ ਕੂਹਣੀ. ਫਿਰ, ਇਕ ਦਰਦ ਨੂੰ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਸ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਕੂਹਣੀ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੈ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦੋਨੋ ਹੱਥ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.
4. ਉਸ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਹੱਥ ਖਿੱਚਣ. ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਮਲਾਵਰ ਹੱਥ ਨੇੜਲੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਪੱਟੀ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ, ਲੱਤ ਉਸ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁੱਟ. ਉਸੇ ਹੀ ਦੂਜਾ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਬਾਕੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਆਰਮ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਰਨ.
5. ਚੋਟੀ ਦੇ ਲੱਤ ਨਾਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ. ਵਿਰੋਧੀ ਧਾਰਨਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ, ਹਥਿਆਰ ਲੇਟਣੇ. ਅੱਗੇ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜਲਾ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਗੇਟ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਜਦਕਿ ਵਾਪਸ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, distal ਲੱਤ ਉਲਟ ਗੋਡੇ ਵਿਰੋਧੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਹਿਤ - ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤ ਤੇ ਜਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪੱਟ ਉਸ ਦੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ SHIN ਦਿੱਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ, ਦਰਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤਕਨੀਕੀ ਚੱਲਣ ਗਲਤੀ

ਜਦ ਕੂਹਣੀ ਦੁਆਰਾ ਕੂਹਣੀ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗਲਤੀ:

• ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੋਢੇ ਤੈਅ;
• ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਅੰਤ ਤਕ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਦ ਹੇਠ ਲੱਤ ਵਰਤ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ:

• ਜਦ ਹੱਥ ਵਿਰੋਧੀ ਧੜ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਜਾਰੀ ਪੂਰਾ 'ਚ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਪੱਟ ਧੜ ਟੇਢਾ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਬਾ.

ਜਦ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੂਹਣੀ ਪਕੜ ਗਲਤੀ:

• ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਲਾਕ;
• ਗਲਤ ਹੈ ਪਕੜ ਕੂਹਣੀ.

ਕੈਪਚਰ ਲਈ ਲੱਤ ਵਰਤ ਜਦ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ:

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਫਿਕਸਿੰਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹੱਥ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ;
• ਸਟਰਾਈਕਰ, ਪੂਰੀ ਫੋਰਸ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕੱਢਣ, ਨਾ ਸੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਟੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਪੂਰੀ ਲਾਕ ਹੱਥ ਦੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਨਾ;
• ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਮੋਢੇ ਤੈਅ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਲੀਵਰ ਭੁਜਾ "

ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਦਰਦ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ Fedor Emelianenko, ਪੌਲੋ Filho ਐਨਟੋਨਿਓ ਰੋਡਰੀਗੋ Nogueira ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਅਤੇ Emelianenko ਦੋ ਵਾਰ ਮਰਕੁਸ ਕੋਲਮੈਨ 'ਤੇ ਲੀਵਰ ਆਰਮ ਜਿੱਤਿਆ.

ਮਹਿਲਾ MMA Ronda Rouzi ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਲੜਾਈ ਕਰਵਾਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਕੂਹਣੀ ਲੀਵਰ (38 ਵਾਰ) ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ ਟ੍ਰੇਵਿਸ ਫੁਲਟਨ, MMA ਘੁਲਾਟੀਏ.