ਮੰਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਠਾਉਣ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ.

ਅਸਲ 'ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਚਰਬੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਰਥਾਤ, ਝਿੱਲੀ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ. ਵਿਚ ਮਹਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਸਭ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ.

ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਰੇ 80%, ਬਾਕੀ 20% ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਚਾਲੂ. ਇਹ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮਾ ਕੰਧ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਅਤੇ ਸਰੂਪ ਇਕੱਠਾ atherosclerotic ਪਲੇਕਸ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਉਹ mush ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੈ, calcined ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਕੰਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਜਾਫੀ ਬਣ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸੜਕ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ, 200 g ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਅਧਿਕ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟਰੋਕ, ਿਦਮਾਗ਼ੀ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਕੇਵਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਲਾਗ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਰਾਬੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਪੁਸ਼ਤੀ.

ਜੀ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬੋਲਣ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਗਰੀਬ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਚਣ ਲਈ.

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਕਮੀ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਨਾਲ ਸਮਝ ਹੈ, ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਖਾਣ ਦਾ.

- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਮੈਕਿਰਲ ਜ ਟੁਨਾ ਹਨ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਓ. ਇਸ ਲਈ, ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪੇਤਲਾ ਅਤੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗਤਲੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

- ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਆਮ ਜਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਗਿਰੀਦਾਰ mononenasyscheny ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੀਵਾ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਹ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ. ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਕਮੀ ਅਖਰੋਟ, ਦਿਆਰ, ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬਦਾਮ ਅਟਾਰਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਕਾਜੂ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਸਣ ਜ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਵੀ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

- ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੱਖਣ ਜੈਤੂਨ ਦਾ, ਤਿਲ, linseed ਜ ਸੋਇਆਬੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਖਾਣ ਜ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ (ਗੈਰ-GMO) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ pamper ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਘਟਾਉਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਗਿਆ, Greens, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਛਾਣ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਧੋ.

- ਗੱਮ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਹਰੇ ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ, beet, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਤਰਬੂਜ rind, ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਪੀਓ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰੱਗਜ਼

ਉਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ statins. ਅਜਿਹੇ ਮਤਲਬ ਹੈ hypercholesterolemia ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਨਸ਼ੇ contraindications ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ fibrates ਲਹੂ ਉਤਪਾਦ, ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਗਿਆ. ਉਹ ਇੱਕੋ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਸਿੰਥੈਟਿਕ statins - ਨਸ਼ੇ ਹੈ: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲੋ ਰਹਿਤ ਹੈ.