ਮਹਿਲਾ ਲਈ 19 ਨਿਯਮ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ

1. ਚੰਗਾ ਸਲੀਪ.

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 8:00 ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ, ਕਿਉਕਿ ਸਲੀਪ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਾਟ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੁਰਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਾੜੀ ਸ਼ੇਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ 'ਚ ਵਾਧਾ ਵਾਲਾ.

2. ਖਾਣ ਵਿਚ ਸੰਜਮ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਪਰ੍ਬਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਛੋਟੇ wrinkles ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿਖਾਈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ,, ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਮਾੜਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼' ਤੇ ਫੈਸਲਾ - ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ, - ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

3. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.

ਵਾਰ ਵਾਰ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਬੁਰੀ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. , ਜੇ ਤੱਕੜੀ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕੋਰ - ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਗਾਇਬ.

4. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ.

ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ, ਨੂੰ ਵੀ, ਬਿਹਤਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੋਡ ਉਥੇ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਟੱਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. ਆਪਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕੁਝ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜੀ ਚੈਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੌਸਲਾ ਜਾਵੇਗਾ.

6. ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰੋ.

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਿਆਰ - ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ (endorphin) ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

7. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ, ਘਰ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ' ਤੇ ਵੇਖਣ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

8. ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ.

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਢਾਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਚ, ਲਿਖਣ, ਕਵਿਤਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਪੇਟਿੰਗ, ਯਾਤਰਾ, ਆਦਿ: ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੈਤਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਵ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਭਰ.

9. ਆਪਣੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਾਲ ਉਸੇ Make-up ਕਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ - ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ - ਦੋਨੋ ਦਾ ਦੂਜਾ - ਹੈਰਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ pearly ਸ਼ੈਡੋ ਸਾਰੇ ਨਫ਼ਰਤ wrinkles ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

10. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬਣਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇਹ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਣਤਰ remover ਟੌਿਨਕ ਜ ਲੋਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

11. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਕਰੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ, ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਕ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

12. Hairdresser ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ Hairdresser, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਲੱਭੋ. ਪਰ ਸਟਾਈਲ ਜ ਕਟਵਾ ਕਰ ਅੱਗੇ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਿਨ ਇਕ ਕਟਵਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

13. ਹਾਸਾ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਸ਼ਬਦ: "ਹਾਸਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ prolongs!" ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਸਾ ਟਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

14. ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਕਦਮ.

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ metabolism ਭੜਕਦਾ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਇੰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ - ਕਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਝੁੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਿਫਟ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਰਕ ਆਦਿ ਵਿਚ ਚੱਲਣ

15. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਲੋਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਦੋਸਤ ਅਤੇ girlfriends ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਜੋਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

16. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ.

ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਹੱਲ puzzles ਅਤੇ crosswords skanvordov ਆਦਿ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਾਫ ਮਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੈਮੋਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

17. ਕਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ.

ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਉੱਚੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ, ਬੁੜ. ਵੀ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ. ਮਿਠ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵੱਧ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਫਸਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

18. ਰੋਕੋ ਸਿਗਰਟ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ rasstantes. ਇਸ ਤਰੋ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਦਾ ਹੈ.

19. ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰੇ ਮਹਿਲਾ!

, ਵਾਰ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ pamper ਨਵ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਕਮਾਲ ਦਾ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ!

ਸਰੋਤ ਸਿਹਤ ਪਕਵਾਨਾ