ਜਦ ਅਤੇ ਕਿਸ sunbathing ਬੇਹਤਰੀਨ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?

ਸੋਲਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬੇਹਤਰੀਨ ਨਿਯਮ ਕੇ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ, ਸੁੰਦਰ Tan ਹੈ. ਸੱਜੇ ਪਹੁੰਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਉਪਲੱਬਧ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾੜ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦ. ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ sunbathe ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ."

ਕਿਸ ਖਤਰਨਾਕ ਸੂਰਜ ਚੁੰਮੀ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ - ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਾਨੂੰ, ਘਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਦੀ ਜ ਬਸੰਤ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਰਾਤ ਆ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰ ਜ ਨਦੀ, ਬੀਚ ਵਾਲੀਬਾਲ ਕੇ ਸੂਰਜ loungers 'ਤੇ ਝੂਠ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਪਰ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਲਈ ਉਡੀਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੰਗਾਈ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ,, ਬੇਹਤਰੀਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ subtleties ਲੈਣ ਲਈ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ "ਸੂਰਜ Kiss" ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ,. ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਕੇ ਕਰਵਾਏ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 7100 ਜਵਾਬ ਦੇ 72% ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ Tanned ਲੋਕ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਨੌਜਵਾਨ ਸੁੰਦਰ Tan ਦੇ ਕੁਝ 'ਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕੇਵਲ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ sunbathing ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ UV ਰੇ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸੰਕੇਤ 1. Exfoliate

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਸੈੱਲ ਅਤੇ, ਬਾਲਗ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਬੀਚ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ, ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਸੂਰਜ."

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸੂਰਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਵੀਕਾਰ: ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਕਰਸ਼ਤ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੁੰਡ drier ਬਣ ਗਏ ਹਨ, thinned. ਦਰਅਸਲ, ਤੀਬਰ ਰੇ ਅਜਿਹੇ wrinkles, freckles ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਵਧਾਉਣ.

ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਗਰਮੀ tan ਲਈ ਚਾਰ ਸੁਝਾਅ ਯਾਦ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ exfoliation ਕਰਨ. ਤਿਆਰ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੇ "ਕੁਦਰਤੀ ਢਾਲ" ਦੀ ਬੈਠਣਾ ਪਰਤ (ਹਟਾਉਣ), ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕੇਤ 2. ਲੈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ

cosmetologists ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਹਟਾਉਣ, ਰੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਾਧੂ sebum ਕੇ ਮੁਸਾਮ ਤੱਕ ਮੈਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਪੁਰਾਣਾ ਕਣ ਹਟਾਓ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ scrubs ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਖੰਡ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਫਾਈ ਮਿਸ਼ਰਣ facecloth ਜ ਖਾਸ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੀ, ਰੰਗਾਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Sunbathe ਨੂੰ ਠੀਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੰਗੀ, ਸਫਾਈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਇੱਕ 'ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਵਿਕਟ "(ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ!), ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਤਰਦੀ ਹੈ.

ਕਈ ਰੰਗਾਈ enthusiasts ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, "ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ." ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ: sunbathing ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਬਿਨਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. SPF-ਭਾਗ ਸਿਰਫ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੀੜਤ ਬਿਨਾ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਦੀ ਡਿਗਰੀ

ਹਾਈ SPF ਨੰਬਰ UVB ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਬਿਹਤਰ ਰੁਕਾਵਟ (ਮੱਧਮ ਲਹਿਰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ) ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਪਰ UVA (ਲੰਬੇ ਤਰੰਗ ਨਿਕਾਸ) ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, "ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ", ਭਾਗ UVB ਅਤੇ UVA ਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ.

ਪਰ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ UVA ਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਸਿਸਟਮ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਥੇ ਨਹੀ ਹਨ. ਬਿਨਾ ਉਚਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ reddening (ਬਰਨ) ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ ਚਾਨਣ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਮਲੈਨਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ UV ਰੇ ਦੇ carcinogenic ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ Tan ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਲੈਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ SPF ਦੇ 13,4 (3.4 ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਹੈ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਚਮੜੀ). ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਝੁਲਸਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੀਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਗ ਸੈਟੀਮੀਟਰ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਸੈ ²⁾ ਪ੍ਰਤੀ 2 milligrams ^ਹੈ. ਇਹ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

3. ਸੰਕੇਤ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼

ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ SPF ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 163 ਸੈ ਅਤੇ ਭਾਰ 68 ਕਿਲੋ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਇੱਕ-ਟੁਕੜੇ ਨਹਾਉਣ ਮੁਕੱਦਮੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲਗਭਗ 29 g ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ. ਇਹ ਸੂਰਜ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅੱਗੇ 15-30 ਮਿੰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੁਹਰਾਓ ਵਿਧੀ 15-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਚ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਆਇਆ (ਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧੋਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੈਲਥ (ਅਮਰੀਕਾ) ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਕੇ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸ sunbathe ਹੈ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ Tan ਵਹਿੰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਵਧੀਆ Tan ਕਰਨ ਲਈ "ਇਕੱਠਾ" ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਉਜਾਲੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰਹਿਣ ਬਰਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸੰਕੇਤ 4. ਵੀਅਰ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਪੀ

ਬੀਚ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ "ਚਾਕਲੇਟ" ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ "ਪ੍ਰਾਪਤੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ Tan ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਦਿਨ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਲੈਨਿਨ ਦੇ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਵਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਏਜੰਸੀ ਸਟਾਫ ਅਨੁਸਾਰ, UV ਧੁੱਪ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ, ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸਭ ਸਰਗਰਮ' ਤੇ ਐਕਸਰੇ. ਸੂਰਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਅੱਗੇ ਜ 16 ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

sunbathing ਜਾਣਾ ਹੈ, ਦਾ ਹੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਉਹ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਹੀ UV ਰੇ ਨੂੰ ਸੀਕਾਰ ਹੈ. ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਅਜਿਹੇ ਮੋਤੀਆ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੱਖ ਰੋਗ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਵਕਉਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੀ ਵੀ ਕਸਰ.

ਅੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ

Sunbaths ਬੇਹਤਰੀਨ 400 NM, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਲਾਕ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 99 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਦਾ ਹਾਸਲ UV ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਿਆ. ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕ - ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, oblong ਫਰੇਮ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ 'ਲੈੱਨਜ਼' ਨਜ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਚਾਨਣ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੋਣ ਤੱਕ ਆਉਣ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਾਨਣ ਜ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕੇ ਨਾ ਨਾ ਸੰਭਾਲਿਆ,: ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ "ਰੱਖਿਆ" ਅੰਦਾਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬੁਰੇ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. ਜਦ ਅੰਕ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚੋਣ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ ਕੱਚ ਰੰਗ ਮੂਡ (ਅਨੁਕੂਲ ਹਨੇਰੇ ਸਲੇਟੀ, ਹਨੇਰੇ ਹਰੇ) ਅਸਰ.

7-8 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ Hat ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ, ਅੱਖ, ਮੱਥੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਇੱਕ tan ਹੋ ਰਹੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ੇਡ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਵੱਧ 15 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੌਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਬੀਮ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਡਿੱਗਣ. ਇਹ ਟੋਪੀ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੇਠ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਛੱਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਰਲਦਾ ਹੈ.

ਅਗਲੇ ਝਾੜ ਅੱਗੇ Relax

ਬੇਸਬਾਲ ਸੰਪੂਰਣ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੰਨ ਿੌਸਿ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਜੋ ਵੀ ਟੋਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਕਪਾਹ, ਤੂੜੀ) ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਮੀ 'ਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ,, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ. ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਹਿੰਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੀ, ਪਤਾ ਹੈ ਵਰਗੇ sunbathe ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਵਾਰ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਜ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਾਰ 'ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਇੱਛਾ ਹਨ: ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ, ਇੱਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਰ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ. ਬੀਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਜ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ (ਲੰਬੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ). ਪੂੰਝਣ, ਸਿਰਫ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ stroking ਨਮੀ dabbing (ਹੋਣ ਦਾ ਨਾ "ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪੂੰਝ"). ਦੇ ਬਾਅਦ-ਸੂਰਜ ਲੋਸ਼ਨ ਵਰਤੋ. ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ.